موسم البرد، يزداد انتشار التهابات الحلق التي تُسبّب آلامًا مزعجة وصعوبة في البلع، ما يدفع الكثيرين إلى البحث عن طرق طبيعية وسريعة لتخفيف الأعراض وتسريع التعافي.
الدكتورة الروسية ناديجدا تشيرنيشوفا، أخصائية الأمراض الباطنية، عن ثلاث طرق بسيطة وفعّالة يمكن أن تساعد في علاج التهاب الحلق في وقت أقصر، وفقًا لما نقله موقع AIF.ru.
الخطوة الأولى تتمثل في اتباع نظام غذائي مناسب يشبه الحمية الموصى بها لمرضى التهاب المعدة، موضحة:
"يجب أن يكون الطعام دافئًا، لينًا، وخاليًا من المكونات المهيجة للغشاء المخاطي مثل التوابل الحارة أو الخل".
الطريقة الثانية، فهي ممارسة تمرين بسيط يُعرف باسم "تجهم الأسد"، إذ يساعد على تحسين الدورة الدموية في الوجه والرقبة، مما يساهم في تخفيف حدة نزلات البرد وتسريع التعافي.
الطريقة الثالثة والأكثر أهمية هي الالتزام بالصمت قدر الإمكان، مشيرة إلى أن إجهاد الحبال الصوتية قد يؤدي إلى تفاقم الحالة وتأخير الشفاء، مؤكدة:
"كلما زاد الصمت، وقل استخدام الصوت، تسارع التعافي من التهاب الحلق".
مصراوي
في الموقع ايضا :