الوكالة الوطنية للصحة والسلامة المهنية في فرنسا أن قضاء أكثر من 8 ساعات يوميًا في وضع الجلوس يعرّض الجسم لمخاطر صحية خطيرة، لكن استراحة بسيطة من المشي لخمس دقائق كل 30 دقيقة قد تكون كافية لتقليل تلك المخاطر وتحسين الصحة العامة.
السكري من النوع الثاني والسمنة وأمراض القلب، بل يمتد أيضًا إلى تعزيز الوظائف الإدراكية مثل التركيز والانتباه وسرعة رد الفعل.
37% من البالغين الفرنسيين يجلسون أكثر من 8 ساعات يوميًا، ما يجعلهم أكثر عرضة للأمراض المزمنة. وتشير النتائج إلى أن كسر نمط الحياة الخامل بممارسة نشاط خفيف — مثل الوقوف أو صعود الدرج أو المشي — يحسّن مستويات السكر في الدم والأنسولين ويقلل التعب الذهني.
الأطفال يستفيدون أكثر من فترات نشاط قصيرة مكثفة (3 دقائق كل نصف ساعة)، ما يعزز النمو الصحي ويحافظ على التركيز والطاقة طوال اليوم.
خط الدفاع الأول ضد أضرار الجلوس المفرط وأحد أسرار الحفاظ على صحة بدنية وذهنية أفضل.
نافذة اليمن
في الموقع ايضا :
- بالفيديو.. اللواء سعد الخليوي يروي قصة مقتل رجل على يد صاحب سيارة أثناء مشاجرة داخل محطة وقود في حي المروج.. وكيف تم ضبط الجاني بعد هروبه
- بالفيديو.. اللواء سعد الخليوي يكشف طريقته في التحقيقات مع المتهمين بدلا من العنف ويوضح نظام العمل داخل القسم
- بالفيديو.. اللواء سعد الخليوي يروي قصة تفجيرات موسم حج عام 1409هـ التي تورط فيها حجاج كويتيون.. والخيط الذي أوصل إلى التنظيم