آلام الظهر المزمنة من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا حول العالم، وغالبًا ما ترتبط بتنكس العمود الفقري أو بنمط حياة غير صحييؤدي إلى ضعف العضلات وزيادة الضغط على الفقرات.
أربعة أسباب رئيسية لآلام الظهر المزمنة، بحسب موقع Health:
1. مرض القرص التنكسي يُعد من أكثر المسببات شيوعًا، حيث تفقد الأقراص الفقرية مرونتها ومحتواها المائي مع التقدم في العمر، مما يؤدي إلى احتكاك الفقرات ببعضها. ويصيب هذا المرض عادة منطقتي أسفل الظهر والرقبة، مسببًا تيبسًا وألمًا يمتد إلى الأطراف.
2. الانزلاق الغضروفي يحدث عندما ينزلق الجزء الداخلي الهلامي للقرص الفقري عبر الطبقة الخارجية الصلبة، ما يؤدي إلى ضغط على الأعصاب المحيطة ويسبب ألمًا حادًا أو تنميلًا يمتد إلى الساقين أو الذراعين.
3. تضيق القناة الشوكية ينتج عن ضيق المسافة داخل العمود الفقري وضغط الأعصاب الشوكية أو الحبل الشوكي، وقد يكون السبب خلقيًا أو مكتسبًا نتيجة التنكس. تظهر الأعراض بشكل أوضح عند الوقوف أو المشي لفترات طويلة، وقد تشمل تنميلًا وضعفًا في الساقين.
4. الفصال العظمي وهو الشكل الأكثر شيوعًا من التهاب المفاصل الذي يصيب الفقرات، حيث يؤدي إلى تآكل الغضاريف وتلامس العظام، ما يسبب ألمًا مزمنًا وتيبسًا في الحركة.
نمط حياة صحي يشمل النشاط البدني المنتظم، والحفاظ على وزن مناسب، وتجنب الجلوس لفترات طويلة، للحد من تطور آلام الظهر المزمنة وتحسين جودة الحياة.
مصراوي
في الموقع ايضا :