طريقة عمل صدور الدجاج بالكريمة دايت بوصفة سهلة

وصفة خفيفة ولذيذة دون زيادة في الوزن

يبحث الكثيرون عن وجبات دايت صحية وشهية تساعد على الحفاظ على الوزن دون حرمان من الأكل اللذيذ. وفي هذا الإطار، قدمت الشيف ساندرا مكاوي وصفة مميزة لـ صدور الدجاج بالكريمة الدايت في برنامج بالهنا والشفا على قناة CBC سفرة، وهي وصفة تجمع بين الطعم الغني والمكونات الصحية المناسبة لأنظمة الحمية.

المقادير

المكونات الأساسية:

• صدور دجاج مقطعة شرائح

• بابريكا

• ثوم بودرة

• بصل بودرة

• ملح وفلفل أسود

• بصل جوليان

• مشروم شرائح

• فلفل أحمر جوليان

• ملعقة صلصة طماطم

• طماطم مقطعة مكعبات

• ملعقة دقيق شوفان

• ¾ كوب لبن

• بابريكا إضافية حسب الرغبة

• رشة ملح وفلفل

للوجه:

• جبنة موتزاريلا خفيفة الدسم

للتقديم:

• أرز بسمتي أبيض

طريقة التحضير

نصائح لنجاح الوصفة

• لبن خالي الدسم لتقليل السعرات الحرارية.

• جبنة لايت للحفاظ على الطابع الدايت.

• زيت الزيتون بدلًا من الزبدة أثناء التشويح.

اليوم السابع

في الموقع ايضا :

• وزير الخارجية يبحث مع نظيره الأردني العلاقات الثنائية وأطر تعزيزها
• روبيو: نتطلع للعمل مع لجنة إدارة غزة لبناء مستقبل أفضل للمنطقة
• «قسد» تفجّر جسرين على نهر الفرات مع تقدّم الجيش السوري في الرّقة