وتشمل هذه الأطعمة الوجبات السريعة، والحلويات الجاهزة، والمشروبات الغازية، واللحوم المُصنعة، والمعجنات المعبأة، والوجبات المُجمدة.
وحسب موقع «فيري ويل هيلث» الصحي، فقد أظهرت دراسة حديثة أن الحد من تناول الأطعمة فائقة المعالجة قد يكون مفيداً لجسمك.
أجريت الدراسة، المنشورة في مجلة Obesity Science and Practice، على 14 بالغاً خضعوا لبرنامج سلوكي مدته 8 أسابيع لمساعدتهم على تقليل استهلاك الأطعمة فائقة المعالجة.
وبنهاية البرنامج، قلل المشاركون من استهلاكهم اليومي من الأطعمة فائقة المعالجة بنسبة 50 في المائة تقريباً.
وفي المتوسط، فقد كل شخص ما يقرب من 4 كيلوغرامات من وزنه.
وأضافت غارسيا: «من المُرجّح أن تشعر بالشبع بشكل أفضل عند التوقف عن تناول هذه الأطعمة».
بالإضافة إلى ذلك، يُمكن أن يُساعد تقليل تناول الأطعمة فائقة المعالجة في استقرار مستوى السكر في الدم، وتقليل الانتفاخ، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وفقاً لغارسيا.
اطبخ وجباتك بنفسك
ضع جدولاً بالوجبات التي ستتناولها خلال الأسبوع
تحقق من ملصقات الطعام
أعطِ الأولوية للأطعمة ذات المكون الواحد
حاول تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على مكون واحد فقط، مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة.
مشاهدة ماذا يحدث لجسمك عند تقليل تناول الأطعمة فائقة المعالجة
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ ماذا يحدث لجسمك عند تقليل تناول الأطعمة فائقة المعالجة قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على Tayyar.org ( لبنان ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
التفاصيل من المصدر - اضغط هنا :::
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، ماذا يحدث لجسمك عند تقليل تناول الأطعمة فائقة المعالجة؟.
في الموقع ايضا :