إذ يمكن أن يساعد اختيار اللحظة المناسبة لشرب الماء على التحكم بالشهية، ورفع مستوى الطاقة، وتخفيف الصداع، وحتى تعزيز عملية حرق الدهون، وفق موقع WebMD.
1- عندما تشعر بالجوع
ففي كثير من الحالات، يتبيّن أن الجسم كان بحاجة للترطيب فقط.
كما يعدّ الصباح المبكر من أفضل الأوقات لبدء اليوم بكوب ماء، لأن الجسم يكون قد أمضى ساعات طويلة بلا سوائل. ويمكن إضافة بضع قطرات من عصير الليمون لجرعة من فيتامين C والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة.
كذلك يتطلب فقدان السوائل عبر التعرّق -سواء بعد التمارين، أو أثناء يوم حار، أو في الساونا- تعويضاً سريعاً بالماء لتجنّب الجفاف وإرهاق العضلات.
4- مع الأمراض المعوية
5- على متن الطائرة
6- مع جلسة التدليك
7- قبل الدورة الشهرية
8- انخفاض الطاقة
9- عندما يبدأ الصداع
10- قبل الوجبات
11- للمساعدة في خسارة الوزن
12- عندما تحتاج إلى تركيز أعلى
وفي هذه الحالة، يعد الماء أكثر فائدة من مشروبات الطاقة.
يذكر أن الأكاديمية الوطنية للعلوم والهندسة والطب توصي بشرب:
• 11.5 كوباً يومياً للنساء
وهذا يشمل الماء والسوائل في الطعام. لكن احتياجات الترطيب تختلف باختلاف العمر والصحة والمناخ ومستوى النشاط.
مشاهدة هذه الأوقات الأنسب لشرب الماء خلال اليوم تعرف عليها
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ هذه الأوقات الأنسب لشرب الماء خلال اليوم تعرف عليها قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على Tayyar.org ( لبنان ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
التفاصيل من المصدر - اضغط هنا :::
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، هذه الأوقات الأنسب لشرب الماء خلال اليوم... تعرف عليها.
في الموقع ايضا :