قبل اختراع الكهرباء والمصابيح وقضاء وقت طويل أمام الشاشات، كان البشر يتبعون روتين راحة مختلفاً تماماً.
بحسب ما جاء في تقرير نشرته صحيفة" Times of India"، كان البشر بين هاتين الراحتين، غالباً ما يبقون مستيقظين لمدة ساعة أو ساعتين، يصلون أو يقرأون أو يتأملون بهدوء. لم يكن هذا الشكل القديم من النوم ثنائي الطور علامة على الأرق، بل كان أسلوب حياة طبيعياً يتوافق مع إيقاع الجسم قبل أن تُغير الحياة العصرية شكل الليالي.
النوم ثنائي الطور
خلال فترة منتصف الليل، كانت المنازل تُضاء بالشموع أو المصابيح، وكان الناس ينشغلون أحياناً بالأعمال المنزلية أو يكتبون الرسائل أو يتأملون في أمورهم الشخصية والروحية، متبعين إيقاعاً طبيعياً نادراً ما يشهده المجتمع الحديث اليوم. خلال هذه الفترة الفاصلة، كان الناس يميلون إلى إشعال النار أو التحدث أو الكتابة أو التأمل.
وبعيداً عن اعتبار هذه اليقظة الليلية قلقة أو غير صحية، فقد كان يُنظر إليها على أنها سلمية ومُنعشة، وتوقف طبيعي بين نصفي الراحة، يُشجع على التأمل والإبداع وتعميق التواصل والشعور بالهدوء قبل العودة إلى النوم. تشير الأبحاث الحديثة إلى أن دمج فترات توقف هادئة ومتعمدة كهذه يمكن أن يُحسّن صفاء الذهن ويُقلل من القلق ويُعزز الإبداع ويُساعد في الحفاظ على توازن صحي بين النشاط والراحة طوال النهار والليل. تُذكر هذه الإيقاعات التاريخية بأن الراحة يمكن أن تكون مرنة ومتعمدة ومُصممة ثقافياً وداعمة لرفاهية بشرية أكثر استدامة.
قبل وجود الكهرباء، كانت أنماط نوم الإنسان متزامنة تماماً مع شروق الشمس وغروبها. يتبع الإيقاع اليومي، أي الساعة البيولوجية الداخلية، دورة الضوء والظلام الطبيعية، مما يسمح بإفراز الميلاتونين بعد الغسق مباشرةً. يُرسل هرمون الميلاتونين إشارة للجسم للاسترخاء، مما يجعل النوم المبكر يبدو طبيعياً. بدون إضاءة صناعية أو شاشات، كانت الأمسيات هادئة وساكنة، تُشجّع على الراحة والتأمل والتواصل قبل الانغماس في نوم مُنعش ومتواصل يتماشى تماماً مع إيقاع الطبيعة، مُساعداً على استعادة النشاط البدني وصفاء الذهن والتوازن العاطفي والصحة العامة بطريقة غالباً ما تُعاني أنماط الحياة العصرية ذات الإضاءة الصناعية من تحقيقها باستمرار.
مع شيوع الإضاءة الصناعية والعمل في وقت متأخر من الليل، تغيرت هذه الدورة الدقيقة. تُظهر الدراسات أن التعرض للأضواء الساطعة في المساء يُثبّط إنتاج الميلاتونين، مما يُبقي الناس مستيقظين لفترة أطول. مع تأخير وقت النوم، اختفت النافذة الطبيعية للنوم الأول، مما أدى إلى دمج فترتي النوم في فترة واحدة ومتواصلة المعروفة في هذا العصر. غيّر هذا التحول أنماط الراحة البشرية، مما قلل من التأمل الهادئ ليلاً، وأعاد تشكيل كيفية استعادة الناس لطاقتهم وتنظيمها طوال حياتهم.
تكشف السجلات التاريخية ومحاضر المحاكم والمذكرات الشخصية من القرنين الخامس عشر والثامن عشر أن النوم المجزأ كان روتيناً ليلياً مقبولاً على نطاق واسع وطبيعياً، وليس استثناءً غريباً. كشفت الأبحاث المكثفة، التي أجراها المؤرخ روجر إكيرش، عن مئات الإشارات الموثقة إلى النوم الأول والنوم الثاني في جميع أنحاء أوروبا وخارجها، مما يدل بوضوح على أنه لم يكن يقتصر على ثقافة أو فئة اجتماعية واحدة، بل كان يعكس ممارسة إنسانية واسعة النطاق.
آثار الثورة الصناعية
اضطراب الأنماط البيولوجية
في الماضي، كان الناس يعتبرون الاستيقاظ ليلاً فرصة للتأمل أو الراحة. أما اليوم، فيشعر الشخص بالذعر حيال ذلك، مما يحول إيقاعاً بيولوجياً طبيعياً إلى أرق ناجم عن القلق. إن فهم العلاقة بين النوم المُجزأ والإيقاعات اليومية يُمكن أن يُساعد في تطبيع حالات الاستيقاظ وتقليل ضغوط النوم غير الضرورية. بإعادة صياغة هذه اللحظات كتوقفات طبيعية بدلاً من اضطرابات، يُمكن استعادة علاقة صحية مع النوم، بعبارة أخرى استعادة علاقة تُقدّر التوازن والصبر وإيقاعات الجسم القديمة.
يُعيد بعض الأشخاص النظر في النوم ثنائي الطور لمُطابقة ساعات العمل المرنة أو أنماط الطاقة الطبيعية. واكتشفوا أن تقسيم النوم إلى جلستين، إحداهما أطول ليلاً والأخرى قيلولة قصيرة أو راحة ثانية، يُمكن أن يُعزز التركيز واليقظة. وبينما تتفاوت النتائج، تُشير دراسات محدودة إلى أن السماح للجسم باتباع دوراته الطبيعية يُحسّن الحالة المزاجية والوظائف الإدراكية.
إن العودة إلى هذه الأنماط لا تعني التخلي عن الجداول العصرية، بل تعني إدراك أن النوم قابل للتكيف، وليس نمطاً واحداً يناسب الجميع. سواءً استراح الشخص مرة أو مرتين في الليلة، يكمن السر في احترام إيقاعه اليومي وتهيئة بيئة تدعمه. إن الراحة الحقيقية، في نهاية المطاف، لا تأتي من عدد ساعات النوم، بل من مدى انسجام الجسم مع إيقاعه الطبيعي. في النهاية، يُذكر النوم ثنائي الطور بأن الراحة كانت دائماً مرتبطة بالإيقاع أكثر من الروتين.
مشاهدة قبل اختراع الكهرباء البشر كانوا ينامون مرتين في الليلة
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ قبل اختراع الكهرباء البشر كانوا ينامون مرتين في الليلة قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على Tayyar.org ( لبنان ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
التفاصيل من المصدر - اضغط هنا :::
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، قبل اختراع الكهرباء.. البشر كانوا ينامون مرتين في الليلة!.
في الموقع ايضا :