وبحسب تقرير نشره موقع VerywellHealth الصحي، فإن الحصول على كميات كافية من المغنيسيوم قد يساعد في تخفيف أعراض الدورة الشهرية، ودعم صحة العظام، وتحسين النوم والتوازن الهرموني.
ويلعب المغنيسيوم أيضًا دورًا في تنظيم البروستاغلاندينات، وهي مركبات مسؤولة عن تحفيز انقباضات الرحم. ويساعد الحفاظ على توازنها في تقليل حدة الألم وغزارة النزيف. إضافة إلى ذلك، يدعم هذا المعدن وظائف الجهاز العصبي، ما قد يخفف من الإحساس بالألم ويحسن تقلبات المزاج والإرهاق المرتبطين بالتغيرات الهرمونية.
كما يرتبط المغنيسيوم بتحسين جودة النوم، وهي مشكلة شائعة لدى النساء في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث. وتشير أبحاث إلى أنه قد يساعد أيضًا في تخفيف التقلبات المزاجية وأعراض الاكتئاب الخفيف، فضلًا عن دوره المحتمل في تقليل الهبات الساخنة ودعم صحة القلب والذاكرة.
كما تشير تقارير صحية إلى أن انخفاض مستويات المغنيسيوم قد يرتبط بزيادة القلق، في حين أن الحصول على كميات كافية منه قد يساعد في تحسين الحالة النفسية وجودة النوم، إضافة إلى دعم صحة القلب وتقليل الالتهابات المزمنة.
وفي خلاصة النصائح الطبية، يُعد المغنيسيوم عنصرًا أساسيًا لصحة المرأة في مختلف مراحل حياتها، إلا أن الخبراء يؤكدون أهمية الحصول عليه من نظام غذائي متوازن أو عبر المكملات الغذائية تحت إشراف طبي، لتجنب أي آثار جانبية وضمان تحقيق الفائدة الصحية المرجوة.
مشاهدة 3 أسباب تجعل من المغنيسيوم صديقا دائما للمرأة
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ 3 أسباب تجعل من المغنيسيوم صديقا دائما للمرأة قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على Tayyar.org ( لبنان ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
التفاصيل من المصدر - اضغط هنا :::
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، 3 أسباب تجعل من المغنيسيوم صديقا دائما للمرأة.
في الموقع ايضا :