من الصعب التفريق بين الطرق المُجدية وغير المجدية للتفكير في الأمور التي تثير القلق وتشكل ضغوطاً بحياتك. فما هي الطرق الناجحة للحد من القلق، كي لا يسيطر على مزاجك؟ فعقلك سيحاول إقناعك بأنك تساعد نفسك عندما تقلق وتغرق في التفكير. والحقيقة أنك -على الأرجح- تزيد الأمور سوءاً. إذ يمكن أن يجعلك للتفكير السلبي المتكرر أكثر سلبية في حل المشكلات، وأن يضر بمزاجك، ويقتل بهجتك. لكن الحد من القلق أمر يسهل الكلام عنه، ويصعب تنفيذه على أرض الواقع. فموصِّلات عقلك متيقظة دائماً بصورة طبيعية إلى أي مخاطر أو تهديدات مستقبلية؛ لذلك تحتاج أدوات وممارسات عملية لتصبح الأكثر نجاحاً. يساعدك ما يلي من ممارسات مبنيَّة على أبحاث علمية، على التخلص من التفكير الطويل، وفق ما عددته مجلة Psychology
مشاهدة 7 بدائل عملية للحد من القلق كي لا تقتل بهجتك بيديك
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ 7 بدائل عملية للحد من القلق كي لا تقتل بهجتك بيديك قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد علىعربي بوست ( المغرب ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.