وكشفت الابحاث الطبية الحديثة ان الحرمان المزمن من النوم لا يقتصر اثره على الشعور بالارهاق بل يمتد ليرتبط بشكل مباشر بزيادة مخاطر الاصابة بامراض خطيرة تشمل الزهايمر والسكري واضطرابات القلب والاكتئاب النفسي.
وبين الباحثون ان بروتين بيتا اميلويد ينتج بشكل طبيعي في الدماغ ولكن تراكمه يشكل خطرا كبيرا حيث يعمل النوم العميق كآلية تنظيف حيوية تخلص الدماغ من هذه اللويحات الضارة التي تعيق عمل الخلايا.
واكدت الفحوصات ان الحرمان من النوم ولو لليلة واحدة قد يرفع مستويات البروتينات الخطيرة مؤقتا بينما يظل الخطر الاكبر كامنا في اضطرابات التنفس اثناء النوم والارق المزمن الذي يستمر لسنوات طويلة دون علاج.
تاثير النوم على الصحة النفسية
واوضح المختصون ان اضطرابات النوم والحالات النفسية تشكل حلقة مفرغة حيث يعمل الارق كسبب ونتيجة للاضطرابات المزاجية في آن واحد مما يستوجب ضرورة الاهتمام بانتظام الساعة البيولوجية لتحسين الاستقرار النفسي العام لدى الافراد.
وبينت الابحاث ان ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ينخفضان بشكل طبيعي اثناء النوم مما يوفر للقلب والاوعية الدموية فرصة ثمينة للاستشفاء وإعادة التوازن بعد يوم طويل من المجهود البدني والذهني المتواصل.
واكدت التقارير ان حالات انقطاع التنفس اثناء النوم تعد من اخطر الاضطرابات التي تؤثر مباشرة على مستويات الاكسجين في الدم مما يضع عبئا اضافيا على عضلة القلب ويزيد من احتمالات تعرضها للازمات الصحية.
اضطرابات النوم ومخاطر السكري
واوضح الخبراء ان قلة النوم ترتبط بزيادة خطر الاصابة بالسكري من النوع الثاني كما تؤثر سلبا على هرمونات الجوع والشبع مما يدفع الافراد لتناول الاطعمة الغنية بالدهون والسكريات وزيادة احتمالات الاصابة بالسمنة المفرطة.
وبينت التجارب ان النوم يعزز انتاج المواد المناعية الضرورية لمقاومة العدوى والالتهابات مما يجعل الاشخاص الذين يعانون من نقص النوم اكثر عرضة للاصابة بالامراض المعدية بسبب ضعف الاستجابة المناعية الطبيعية للجسم.
واكدت الدراسات ان الاستثمار في ساعات النوم هو استثمار في قوة المناعة التي تحمي الانسان من الامراض الموسمية والعدوى البكتيرية مما يجعل النوم ركيزة لا غنى عنها للحفاظ على صحة قوية ومستدامة.
هل النوم الطويل صحي دائما؟
واوضح الخبراء ان الجودة والانتظام اهم من عدد الساعات حيث توصي المؤسسات الصحية بالحصول على سبع الى ثماني ساعات يوميا مع ضرورة تجنب الشاشات والمنبهات قبل النوم لتحسين جودة الراحة الليلية.
واكد المختصون ان الالتزام بمواعيد نوم ثابتة يساعد الجسم على ضبط ساعته البيولوجية مما ينعكس ايجابا على الصحة العقلية والجسدية ويضمن استعادة النشاط والحيوية للقيام بالمهام اليومية بكفاءة عالية وبدون ارهاق.
.مشاهدة مخاطر اضطرابات النوم وتأثير السهر على الذاكرة ومستويات السكر
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ مخاطر اضطرابات النوم وتأثير السهر على الذاكرة ومستويات السكر قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على جو 24 ( الأردن ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
التفاصيل من المصدر - اضغط هنا :::
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، مخاطر اضطرابات النوم وتأثير السهر على الذاكرة ومستويات السكر.
في الموقع ايضا :