واكد خبراء التغذية ان التغيرات الهرمونية التي ترافق مراحل ما قبل انقطاع الطمث وانقطاعه تتطلب اهتماما خاصا بالاحتياجات الغذائية. حيث يقل امتصاص الجسم لبعض العناصر الاساسية مما يستوجب تعويضا مدروسا ومباشرا من مصادر متنوعة.
واوضحت التقارير ان مضادات الاكسدة مثل فيتامينات ايه وسي واي تلعب دورا محوريا في محاربة الجذور الحرة الضارة بالخلايا. كما تسهم بشكل فعال في ابطاء علامات الشيخوخة المبكرة وتقوية جهاز المناعة لدى النساء.
وشدد الباحثون على اهمية فيتامين دي لامتصاص الكالسيوم والفوسفور لضمان قوة العظام ومقاومة الهشاشة. بينما يعمل فيتامين كيه جنبا الى جنب مع الكالسيوم لتنظيم تخثر الدم والحفاظ على صحة الجهاز الهيكلي للمراة.
عناصر حيوية لصحة متكاملة
واظهرت المتابعات الصحية ان قدرة الجسم على امتصاص فيتامين بي 12 وفيتامين دي قد تتراجع مع تقدم العمر. مما يستدعي مراقبة دورية لهذه المستويات خاصة عند قلة التعرض لاشعة الشمس او تغير العادات الغذائية.
واكدت الدراسات ان الغذاء المتوازن المليء بالخضروات والفواكه يظل الخيار الامثل والامن مقارنة بالمكملات. وشددت على ضرورة الحذر من الافراط في تناول الفيتامينات دون استشارة طبية لتجنب اي اثار جانبية غير مرغوبة للجسم.
.مشاهدة دليلك الشامل لافضل الفيتامينات الضرورية لصحة المراة في كل الاعمار
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ دليلك الشامل لافضل الفيتامينات الضرورية لصحة المراة في كل الاعمار قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على جو 24 ( الأردن ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
التفاصيل من المصدر - اضغط هنا :::
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، دليلك الشامل لافضل الفيتامينات الضرورية لصحة المراة في كل الاعمار.
في الموقع ايضا :