واضاف الخبراء ان هذا النظام يجذب الكثيرين لبساطته اذ لا يتطلب حساب السعرات الحرارية بدقة او الحرمان من الاطعمة المفضلة بل يكتفي بتحديد ساعات معينة للاكل وترك الجسم يتعامل مع بقية الوقت.
واكد الباحثون ان فقدان الوزن يعتمد بشكل اساسي على قاعدة العجز في السعرات الحرارية فليس لتوقيت تناول الوجبات تاثير سحري على حرق الدهون بل يكمن السر في تقليل الكميات المتناولة خلال اليوم.
وكشفت الملاحظات الميدانية ان الشخص الذي كان يتناول الطعام طوال اليوم قد يجد نفسه محدودا بنافذة زمنية ضيقة مما يقلل احتمالية تناول الوجبات الخفيفة والسكريات غير الضرورية التي تزيد من الوزن.
خرافة الاكل دون قيود
واشار المختصون الى ان البعض يقع في فخ التعويض المفرط حيث يتناولون كميات كبيرة من الدهون والسكريات بعد انتهاء فترة الصيام مما يؤدي الى زيادة الوزن بدلا من خسارته وتلاشي فوائد النظام.
وبينت المتابعات ان ظروف الحياة اليومية والالتزامات الاجتماعية والعمل تجعل من الصعب على الكثيرين الالتزام بنوافذ اكل صارمة مما يؤدي في النهاية الى فشل النظام وعدم قدرة الفرد على المواصلة.
واضاف الباحثون ان التوجه العلمي الحديث يبتعد عن فكرة النظام المثالي ويركز على مفهوم الاستدامة اي اختيار نظام غذائي يتناسب مع نمط حياة الفرد ويمكنه اتباعه دون شعور مستمر بالحرمان او الضغط.
تداخل الصيام مع الادوية
واوضح الاطباء ان فترات الصيام الطويلة قد تشكل خطرا على مرضى السكري او المعدة مما يستوجب استشارة طبية دقيقة قبل البدء باي نظام غذائي قاسي لضمان عدم حدوث مضاعفات صحية غير متوقعة.
وبين المختصون في النهاية ان الصيام المتقطع يبقى مجرد اداة من ادوات كثيرة وليس حلا سحريا فالنجاح الحقيقي يعتمد على تحقيق عجز صحي في السعرات والقدرة على الاستمرار طوال سنوات العمر.
.مشاهدة لماذا يخفق الصيام المتقطع في تحقيق نتائج مستدامة وما هي الحقيقة العلمية
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ لماذا يخفق الصيام المتقطع في تحقيق نتائج مستدامة وما هي الحقيقة العلمية قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على جو 24 ( الأردن ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
التفاصيل من المصدر - اضغط هنا :::
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، لماذا يخفق الصيام المتقطع في تحقيق نتائج مستدامة وما هي الحقيقة العلمية؟.
في الموقع ايضا :