وتكشف الدراسات ان العودة السريعة لتناول كميات كبيرة من الكعك والحلويات تؤدي الى رفع مستويات الانسولين بشكل حاد، مما يحفز مراكز الجوع في الدماغ ويوقع الصائم في فخ النهم غير المبرر.
وبينت الابحاث العلمية ان الصيام يغير مسارات الطاقة في الجسم، حيث يعتمد الجهاز الحيوي على الدهون كمصدر رئيسي للوقود، مما يفسر انخفاض الوزن والدهون بشكل ملحوظ خلال الشهر الفضيل.
واضافت النتائج ان الجسم يحتاج الى فترة انتقالية تدريجية للتعامل مع الوجبات المتعددة، وتجنب تناول الكربوهيدرات المكررة والسكريات التي ترفع نسبة السكر في الدم بشكل مفاجئ وتسبب الخمول والارهاق.
استراتيجيات ذكية لتجنب النهم
واوضحت ان شرب كميات كافية من الماء والمشروبات العشبية مثل النعناع والزنجبيل يساعد بشكل كبير في تهدئة القولون، وتقليل حدة التلبك المعوي الناتج عن تناول المخبوزات والحلويات الغنية بالسمن والزبدة.
حماية الاطفال من عادات العيد
وبينت خبيرة الصحة ان الاطفال يكتسبون انضباطا غذائيا خلال رمضان، ولكن الاجواء الاحتفالية في العيد قد تكسر هذا النظام، مما يجعلهم عرضة لاضطرابات الهضم بسبب كثرة السكريات المتاحة امامهم.
وشددت على اهمية مراقبة سلوك الاطفال الغذائي ومنع تناول الطعام بدافع التسلية، وتشجيعهم على النشاط البدني والاستمتاع باجواء العيد بعيدا عن التركيز المفرط على الموائد المليئة بالسكريات والاطعمة الدسمة الضارة.
.مشاهدة كيف تتجنب نهم الطعام ومشاكل الجهاز الهضمي بعد انتهاء رمضان
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ كيف تتجنب نهم الطعام ومشاكل الجهاز الهضمي بعد انتهاء رمضان قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على جو 24 ( الأردن ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
التفاصيل من المصدر - اضغط هنا :::
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، كيف تتجنب نهم الطعام ومشاكل الجهاز الهضمي بعد انتهاء رمضان.
في الموقع ايضا :