وبينت الابحاث التي تابعت الاف الاشخاص عبر اجهزة تتبع ذكية ان الحرمان المزمن من النوم او التذبذب في مواعيد الخلود للفراش يضاعف مخاطر الاصابة بازمات قلبية حادة مقارنة بالاشخاص الذين يتبعون جدولا زمنيا منتظما.
واضاف الخبراء ان محاولات تعويض ساعات النوم المفقودة خلال العطلات لا تساهم في تقليل الضرر الواقع على الساعة البيولوجية للجسم والتي تنظم بدورها ضغط الدم وعمليات التعافي الليلي الضرورية جدا لصحة القلب.
واكدت الدراسة ان العادات البسيطة مثل تثبيت موعد النوم تعد اجراء وقائيا قويا يغني عن الكثير من المتاعب الصحية خاصة وان امراض القلب لا تزال تتصدر قائمة مسببات الوفاة في مختلف انحاء العالم حاليا.
نصائح ذهبية لتعزيز صحة القلب
واشار المختصون الى ان تبني نمط حياة صحي يبدا من ضبط الساعة البيولوجية وهو ما يعزز من قدرة القلب على العمل بانتظام ويقي من مضاعفات صحية قد تظهر في مراحل لاحقة من العمر.
واختتم الخبراء نصائحهم بالتاكيد على ان النوم المنتظم ليس مجرد رفاهية بل هو ركن اساسي في استراتيجية الحماية من امراض القلب والاوعية الدموية مما يستوجب الانتباه لهذا الجانب الحيوي في حياتنا اليومية المزدحمة.
.مشاهدة سر حماية القلب في روتين النوم اليومي بعيدا عن الادوية
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ سر حماية القلب في روتين النوم اليومي بعيدا عن الادوية قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على جو 24 ( الأردن ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
التفاصيل من المصدر - اضغط هنا :::
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، سر حماية القلب في روتين النوم اليومي بعيدا عن الادوية.
في الموقع ايضا :