نقرأ كثيراً عن آثار التوتر والقلق المضرة بالجسم على المدى الطويل، وبعدما كانت الرياضة حصراً هي السبيل إلى التخلص منها، أصبح التأمل جزءاً لا يتجزأ من مجموعة أدوات السيطرة على التوتر، فيزيولوجياً ونفسياً. قبل أن تصدر حكمك بشأن فاعليته، أعددنا هذا التقرير لتطلع على فوائد التأمل وطريقة عمله، ولا ضير من تجربته بالتأكيد. أضرار الإجهاد على الجسم عندما تتعرض أجسامنا لضغط أو تهديد مفاجئ أو للإجهاد، فإنها تسرع إلى إفراز الأدرينالين والكورتيزول، فيزداد ضغط الدم، ومعدل النبض، وسرعة التنفس، وتدفُّق الدم في العضلات. وهرمون الكورتيزول، المعروف بهرمون الإجهاد، مسؤول عن زيادة الدهون حول الأعضاء الداخلية. فالخلايا الدهنية تفرز الهرمونات التي يمكن أن تؤدي إلى تعطيل عمل الكبد والبنكرياس والدماغ؛ و
مشاهدة يعزز الاسترخاء ويحسن التركيز كيف يمكن للتأمل التخلص من القلق
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ يعزز الاسترخاء ويحسن التركيز كيف يمكن للتأمل التخلص من القلق قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد علىعربي بوست ( المغرب ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.