واوضحت الابحاث ان الجسم يحتاج الى فترات راحة كافية لضبط الهرمونات المسؤولة عن التمثيل الغذائي، وبينت ان الحرمان من النوم يؤدي الى اضطرابات هرمونية مباشرة تجعل من الصعب جدا الحفاظ على وزن مثالي.
وبينت الدراسات ان نقص النوم يرفع مستويات هرمون الجريلين المسؤول عن تحفيز الجوع، واضافت ان انخفاض هرمون الليبتين المسؤول عن الشعور بالشبع يجعل الشخص يتناول كميات اكبر من الطعام دون ان يشعر بالاكتفاء.
واكدت النتائج ان قلة النوم تضعف قدرة الفرد على مقاومة المغريات الغذائية، واضافت ان مراكز المكافاة في الدماغ تصبح اكثر نشاطا تجاه الوجبات السريعة مما يؤدي الى تراكم الدهون في مناطق الجسم المختلفة.
دور النوم في تعزيز حرق الدهون
واضافت التقارير ان الخمول الناتج عن السهر يقلل من معدلات النشاط البدني اليومي، واوضحت ان الشخص الذي لا يحصل على كفايته من النوم يميل الى الجلوس لفترات طويلة وتجنب ممارسة اي مجهود رياضي.
واكد المتخصصون ان تحسين عادات النوم يعد خطوة اولى نحو خسارة الوزن، وبينوا ان الالتزام بجدول نوم ثابت يساعد الجسم على استعادة توازنه الهرموني وتحسين معدلات الايض بشكل طبيعي ومستمر بمرور الوقت.
.مشاهدة العلاقة الخفية بين قلة النوم وزيادة الوزن وكيفية استعادة الرشاقة
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ العلاقة الخفية بين قلة النوم وزيادة الوزن وكيفية استعادة الرشاقة قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على جو 24 ( الأردن ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
التفاصيل من المصدر - اضغط هنا :::
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، العلاقة الخفية بين قلة النوم وزيادة الوزن وكيفية استعادة الرشاقة.
في الموقع ايضا :