نعم، النوم ضروري لصحتنا العقلية والجسدية والعاطفية، ولكن هناك خلاف حول مقدار النوم الذي نحتاجه، وما يعزز النوم وما يعيقه. فبينما يكتفي البعض بـ7 ساعات من النوم، يحتاج آخرون ما لا يقل عن 9. اتضح أن بعض الخرافات عن النوم يمكن أن تغذي هذه المناظرات وتزيد من ارتباكنا. ولحسن الحظ، حاولت مجموعة من الباحثين في كلية الطب بجامعة نيويورك وضع الأمور في نصابها الصحيح. في الدراسة الجديدة التي نشرتها دورية «Sleep Health»، ونقلها موقع mindbodygreen، استعرض الباحثون أكثر من 8 آلاف مصدر على الإنترنت، للعثور على 20 خرافة من تلك الأكثر شيوعاً عن النوم، وما إذا كانت خرافات بالفعل أم حقائق مدعومة بأدلة علمية، ومدى تأثيرها سلباً على صحة الأشخاص. Afternoon low? Why not go for a run after work. Exercise
مشاهدة 5 ساعات تكفي والشخير دليل عمقه إليك أشهر الخرافات عن النوم
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ 5 ساعات تكفي والشخير دليل عمقه إليك أشهر الخرافات عن النوم قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد علىعربي بوست ( المغرب ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.