المسار | يُعد رفع الساقين وسيلة شائعة لتخفيف الثقل والتورم البسيط الناتج عن ساعات العمل الطويلة في وضعية الجلوس أو الوقوف، إذ يساعد بفعل الجاذبية على تسهيل عودة الدم والسوائل إلى القلب. ورغم توفيره راحة مؤقتة، تؤكد الطبيبة العامة نيكي رامسكيل أن هذه الوضعية لا تمثل علاجاً لمشكلات الأوردة، ولا تملك القدرة على “إزالة السموم” أو الوقاية من جلطات الدم.
وتشير البيانات الطبية إلى أن كفاءة صمامات الأوردة تقل مع التقدم في العمر، مما يسمح بتجمع الدم في الأطراف السفلية. ولأن عضلات ربلة الساق تعمل عند المشي كـ “مضخة” تدفع الدم للأعلى، فإن الحركة المنتظمة وتغيير الوضعية تظل الخيار الأهم لصحة الدورة الدموية مقارنة بالاعتماد على رفع الساقين وحده.
وفي المقابل، تحذر مؤسسة “كليفلاند كلينك” من ممارسة وضعية رفع الساقين على الحائط للمصابين بحالات مزمنة مثل فشل القلب، الكلى، الكبد، الزرق، أو ارتفاع ضغط الدم غير المنتظم دون استشارة الطبيب. كما يستدعي ظهور أعراض مثل التورم المستمر، أو الألم والتغيرات الجلدية، أو التورم المفاجئ في ساق واحدة المصحوب باحمرار وسخونة تقييماً طبياً عاجلاً لاستبعاد الإصابة بالجلطات الوريدية العميقة.
مشاهدة راحة فورية بعد دوام طويل كيف يمنحك رفع الساقين طاقة جديدة ويخفف تورم قدميك
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ راحة فورية بعد دوام طويل كيف يمنحك رفع الساقين طاقة جديدة ويخفف تورم قدميك قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على صحيفة المسار العُمانية ( عمان ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
التفاصيل من المصدر - اضغط هنا :::
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، راحة فورية بعد دوام طويل: كيف يمنحك رفع الساقين طاقة جديدة ويخفف تورم قدميك؟.
في الموقع ايضا :
- أمطار وبرد ورياح هابطة.. تفاصيل طقس اليمن اليوم الأربعاء
- "القيادة الوسطى الأميركية": نجحت القوات الأميركية في تدمير 10 ناقلات إيرانية خلال الأسبوع الماضي وحده
- الرئيس عون: عندما أدعو إلى انهاء حالة العداء مع اسرائيل اعني انهاء الحروب التي دمرت البلاد وأزهقت أرواحاً بريئة وكل تفسير غير ذلك خاطىء ومشبوه