يشعر بعض الأشخاص بعد الارتياح بعد شرب القهوة، رغم أنها المشروب الأول الذي يلجأ إليه كثيرون لتعزيز التركيز في الصباح، إلا أنها ليست الخيار الوحيد؛ إذ توجد مشروبات أخرى غنية بالعناصر الغذائية والمركبات الطبيعية التي قد تساعد على تحسين الانتباه، وزيادة النشاط الذهني والتركيز، أهمها الماء. ويُعد الماء من أهم المشروبات التي يمكن تناولها في الصباح لدعم التركيز واليقظة؛ فالدماغ يتكون من نحو 75% من الماء، ولذلك فإن الحفاظ على ترطيب الجسم يساعد على دعم وظائفه المختلفة. وقد يؤثر الجفاف وفقدان 1- 2% من ماء الجسم في القدرة على التفكير بوضوح والتركيز وتذكر المعلومات واتخاذ القرارات. وتشير الدراسات إلى أن عدم شرب الماء لمدة 12 ساعة قد يقلل من اليقظة وسرعة الاستجابة. وأظهرت دراسة أن شرب 500 مل من الماء قبل النوم و500 مل أخرى في الصباح ساعد على تحسين اليقظة وسرعة الاستجابة. ومن طرق لتعزيز فوائد الماء في الصباح: الماء مع الليمون: يضيف نكهة منعشة ويوفر فيتامين C، ويمكن أيضًا إضافة النعناع أو الخيار أو شرائح الحمضيات. الماء مع خل التفاح: يمكن إضافة كمية صغيرة منه، وقد يرتبط ببعض الفوائد الصحية، مثل المساعدة في تنظيم مستويات سكر الدم. ماء جوز الهند: بديل منعش للماء العادي، ويحتوي على معادن مهمة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم.
أيهما أفضل لتعزيز اليقظة والتركيز صباحاً الماء أو القهوة؟ هنا لبنان.
مشاهدة أيهما أفضل لتعزيز اليقظة والتركيز صباحا الماء أو القهوة
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ أيهما أفضل لتعزيز اليقظة والتركيز صباحا الماء أو القهوة قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على هنا لبنان ( لبنان ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
التفاصيل من المصدر - اضغط هنا :::
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، أيهما أفضل لتعزيز اليقظة والتركيز صباحاً الماء أو القهوة؟.
في الموقع ايضا :
- Withdrawal of “Tareq and Giants” Forces from the “Hays” Front After the Fall of Camp Khalid and the Al-Mokha Junction
- Head of Sana’a delegation: The false narratives of the Saudi regime are bankrupt; even its closest allies only listen for its money
- Heavy losses and dozens captured… Sana’a military media exposes the failure of the Saudi infiltration attempt east of Al-Jawf