المسار | مع طي صفحات الصيف والاقتراب من أعتاب الخريف، تضع الطبيعة بين أيدينا كنزاً غذائياً أخير من ثمار أواخر الموسم؛ لتمنح أجسامنا التغذية المثالية والدعم المناعي المطلوب، بفضل جودتها العالية ومذاقها اللذيذ.
العنب
يعتبر العنب أحد أبرز رموز أواخر الصيف، فهو غني بالغلوكوز والفركتوز اللذين يُجدّدان طاقة الجسم بسرعة، لكنّ القيمة الغذائية الأساسية للعنب تكمن في الريسفيراترول، وهو مضادّ أكسدة قويّ يحمي القلب والأوعية الدموية، إضافة إلى ذلك، يحتوي العنب على البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران ضروريان لوظائف العضلات والجهاز العصبي، ويعد العنب ذو القشرة الداكنة مفيدا بشكل خاص لاحتوائه على نسبة أعلى من المواد النشطة بيولوجيا.
التفاح
على الرغم من توفّر التفاح على مدار العام، إلا أنّه يكون في أوج لذّته ونكهته في فصل الخريف، وهو غنيّ بالألياف التي تساعد على الهضم، وفيتامين “С” الذي يُقوّي جهاز المناعة، كما يعزز التفاح الشعور بالشبع ويساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، ما يجعله مناسبا للراغبين بفقدان الوزن، من المفيد تناول ثماره بقشرها، حيث تتركز معظم مضادات الأكسدة.
البرقوق
يشتهر هذا النوع من الفاكهة بتأثيره الملين الخفيف وقدرته على تحسين حركة الأمعاء، كما أنه غني بالبوتاسيوم، الضروري لصحة القلب، وغني بالمركبات الفينولية التي تخفض الكوليسترول، ويتميز البرقوق بمذاقه الحلو وانخفاض سعراته الحرارية نسبيا، ما يجعله خيارا مناسبا لمن يرغبون في إنقاص الوزن.
الإجاص
الإجاص فاكهة أخرى من فاكهة أواخر الصيف، غنية بالعصارة والنكهة، لبها غني بالألياف الغذائية التي تحفز عمل المعدة والأمعاء، بالإضافة إلى ذلك يحتوي الإجاص على مضادات أكسدة تقوي الأوعية الدموية، وبفضل مؤشرها الجلايسيمي المنخفض، تناسب هذه الفاكهة الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في استقلاب الكربوهيدرات. كما يشير الأطباء إلى أن الإجاص يساعد في تقليل الالتهابات في الجسم.
التوت
يوفر موسم حصاد التوت الأخير فرصة لتحسين صحتك قبل حلول الخريف، فثماره غنية بفيتامين “C” والساليسيلات، التي تساعد في علاج الالتهابات ونزلات البرد. ويعدّ التوت مفيدا للأوعية الدموية، إذ يحتوي على مواد تقلل من لزوجة الدم وتحسّن تدفقه، ومن مزاياه الأخرى انخفاض سعراته الحرارية ونكهته الحلوة المنعشة، مما يجعله وجبة خفيفة مثالية.
مشاهدة صيدلية سبتمبر 5 فواكه تمنحك المناعة والطاقة قبل الخريف
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ صيدلية سبتمبر 5 فواكه تمنحك المناعة والطاقة قبل الخريف قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على صحيفة المسار العُمانية ( عمان ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
التفاصيل من المصدر - اضغط هنا :::
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، صيدلية سبتمبر.. 5 فواكه تمنحك المناعة والطاقة قبل الخريف.
في الموقع ايضا :
- The martyrdom of two citizens and the wounding of another in Saudi shelling on the Al-Barh bridge in Taiz
- مشرّع أمريكي يكشف عن مشروع «تحرير اليمن من إيران» لدعم الحكومة: لن تكون هناك مستعمرة إيرانية في خليج عدن
- Sana’a Foreign Ministry warns Saudi Arabia: You will not remain safe as long as your aggression on Yemen continues