ويفتح الموضوع النقاش حول إمكانات اعتماد بدائل غذائية اقتصادية تتيح تنويع الوجبات وتحقيق التوازن الغذائي، ومدى قدرة الأسر على التوفيق بين متطلبات التغذية الصحية والميزانية المخصصة للاستهلاك، دون أن يشكل تحسين العادات الغذائية عبئا إضافيا على مصاريفها اليومية.
وأوضحت اليوسفي، في تصريح لهسبريس، أن “تحسين الوجبات اليومية يبدأ من اختيارات بسيطة وكميات معقولة”، مشيرة إلى إمكانية “تناول الخبز مع زيت الزيتون بكمية مناسبة، وإضافة الجبن الطري أو الأبيض والبيض المسلوق أو المطهو في الماء”، مؤكدة أن “التغذية الصحية لا تقتضي التخلي عن العادات الغذائية المألوفة، وإنما تحسينها وتنويع مكوناتها”.
وأضافت المتحدثة ذاتها أن “النشويات، مثل الخبز والبطاطس والأرز والقطاني والمعكرونة، يمكن إدراجها ضمن التغذية المتوازنة، مع الحرص على اختيار نوع واحد منها في الوجبة الواحدة، بدل الجمع بين أنواع عديدة”، مبرزة أن “الغداء لا يحتاج بالضرورة إلى الاعتماد على البروتينات الحيوانية؛ مثل اللحوم والدجاج والأسماك، إذ يمكن تعويضها بالقطاني الغنية بالبروتينات النباتية والفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم”.
وخلصت هيام اليوسفي إلى أن “التغذية الصحية لا ترتبط بالضرورة بشراء أغذية مرتفعة الثمن؛ بل يمكن تحقيقها من خلال تحسين جودة الأغذية التي تستهلكها الأسر المغربية عادة، وتنويع مكوناتها، والانتباه إلى الكميات وطرق التحضير”.
بدائل غذائية
وفي هذا الصدد، أوضح أدهشور، في تصريح لهسبريس، أن “تناول الطعام بشكل جماعي من خلال طبق واحد أو طاجين يساعد على ترشيد الاستهلاك وتقليل الكميات، فضلا عن توفير أجواء اجتماعية تنعكس إيجابا على الصحة النفسية والمعنوية، وتحمل فوائد اقتصادية أيضا”.
وأبرز المتحدث ذاته أن “ترشيد الاستهلاك يقتضي أيضا الانتباه إلى كميات بعض المواد الغذائية؛ وفي مقدمتها الخبز الذي يستهلكه المغاربة بكميات كبيرة، إذ يمكن تعويض جزء منه بالخضراوات التي تساعد على الإحساس بالشبع وتوفر الألياف والفيتامينات والمعادن”.
وأضاف الأخصائي في التغذية العلاجية والسريرية أن “السمك المعلب يمكن أن يوفر فوائد غذائية مماثلة، وأحيانا أكثر من السمك الطري”، داعيا إلى “تقليل استهلاك التونة المعلبة إلى مرة واحدة في الأسبوع، مع مراعاة اختلاف الأسعار وتوافر الأنواع في السوق”.
هل تستطيع الأسر المغربية تناول غذاء صحي دون الزيادة في المصاريف؟ Hespress - هسبريس جريدة إلكترونية مغربية.
مشاهدة هل تستطيع الأسر المغربية تناول غذاء صحي دون الزيادة في المصاريف
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ هل تستطيع الأسر المغربية تناول غذاء صحي دون الزيادة في المصاريف قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على هسبريس ( المغرب ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
التفاصيل من المصدر - اضغط هنا :::
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، هل تستطيع الأسر المغربية تناول غذاء صحي دون الزيادة في المصاريف؟.
في الموقع ايضا :
- وزارة الصحة اليمنية: استشهاد مواطن واصابة 5 آخرين إثر قصف سعودي على مديرية همدان شمالي غرب صنعاء عاجل
- (الموت لأمريكا).. تقرير يكشف كواليس التفاهمات الحوثية الأمريكية السرية والعلنية من 2009 إلى سبتمر 2026
- هيئة الطيران المدني السعودية: مقتل شخص وإصابة 11 في هجوم يوم الأحد على مطار الملك خالد الدولي في الرياض عاجل