المسار | أفادت دراسة حديثة أجراها باحثون في الولايات المتحدة بأن إضافة المانجو والأفوكادو إلى الوجبات اليومية يُسهم في تعزيز صحة الأوعية الدموية وضبط مستويات ضغط الدم، لا سيما لدى الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن ومرحلة “مقدمات السكري”، دون أن يتسبب ذلك في اكتساب وزن إضافي.
واعتمدت الدراسة، التي نشر تفاصيلها موقع “Science Daily”، على متابعة 82 مشاركاً تراوحت أعمارهم بين 25 و60 عاماً على مدار 8 أسابيع. وقُسّم المشاركون إلى مجموعتين: الأولى أدرجت في نظامها الغذائي ثمرة أفوكادو متوسطة وكوباً من المانجو الطازجة يومياً، بينما تناولت المجموعة الثانية أطعمة بديلة مكافئة لها تماماً في كمية السعرات الحرارية، لضمان قياس الأثر الفعلي للعناصر الغذائية المستهدفة.
أبرز نتائج المتابعة الطبية
ارتفاع مرونة البطانة الوعائية: سجلت مجموعة الفاكهة تحسناً بنسبة 6.7% في اختبار “التوسع بوساطة التدفق” (FMD) الذي يقيس كفاءة الأوعية على التمدد واستجابتها لتدفق الدم، مقارنة بنسبة 4.6% لدى المجموعة الأخرى.
تراجع ضغط الدم المركزي: ظهر الأثر الإيجابي بشكل واضح لدى المشاركين الذكور، إذ انخفض ضغط الدم المركزي لديهم بمقدار 1.9 ملم زئبق، في حين ارتفع لدى أفراد المجموعة الضابطة بنحو 5 ملم زئبق.
استقرار الوزن: تحققت التحسينات الوعائية دون حدوث أي زيادة في كتل أجساد المشاركين أو إجمالي الطاقة الحرارية المستهلكة.
التكامل الغذائي للفاكهتين
المانجو: تمد الجسم بنسب عالية من فيتامين (C) ومضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا الوعائية، إلى جانب الألياف التي تدعم عملية الهضم واستقرار السكر.
الأفوكادو: يزود الجسم بـ الدهون الأحاديّة غير المشبعة والبوتاسيوم والألياف، وهي عناصر تكاتف لخفض الكوليسترول الضار (LDL) وتنظيم ضغط الدم.
حدود الدراسة وتوصيات الباحثين
أشار القائمون على البحث إلى أن التجربة لم تُسفر عن فروق ملموسة في مستويات السكر التراكمي أو الكوليسترول أو المؤشرات الالتهابية بين المجموعتين خلال فترة الـ 8 أسابيع. كما رُصد تحسن أولي في بعض علامات وظائف الكلى يستدعي المزيد من التقصي العلمي.
واختتم الباحثون بالتحفظ على تعميم النتائج نظراً لصرامة المدة وصغر حجم العينة، مؤكدين الحاجة إلى أبحاث موسعة للتحقق من أثر هذا النمط الغذائي في الوقاية من الأزمات القلبية والسكتات الدماغية على المدى الطويل، مع التأكيد على أن تحسين نوعية الأغذية يظل خطوة صحية ذات أثر ملموس بغض النظر عن برامج إنقاص الوزن.
مشاهدة دراسة تناول المانجو والأفوكادو يوميا يدعم مرونة الشرايين وضغط الدم لدى مرضى
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ دراسة تناول المانجو والأفوكادو يوميا يدعم مرونة الشرايين وضغط الدم لدى مرضى مقدمات السكري قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على صحيفة المسار العُمانية ( عمان ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
التفاصيل من المصدر - اضغط هنا :::
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، دراسة: تناول المانجو والأفوكادو يومياً يدعم مرونة الشرايين وضغط الدم لدى مرضى مقدمات السكري.
في الموقع ايضا :
- The Killing of the Operations Chief of “Dira Al-Watan” and the Injury of the Commander of the “Fourth Commando Brigade” on the Al-Maqatirah and Al-Mudaribah Fronts
- 33 Martyrs, Among Them 21 Women and Children… Details of the Semi-Final Toll of the Bani Hushaysh Massacre
- محلل صهيونى انتخابات الكونجرس تُغيّر حسابات الشرق الأوسط.. ترامب أمام نافذة ضيقة للتحرك عسكريًا ضد إيران