هناك فوائد صحية عديدة للتمارين والنشاط البدني، وتزداد قيمة هذه الفوائد في الصباح وفقاً لدراسة بريطانية جديدة. من أهم مزايا التمرين الصباحي أنه يحسن القدرات المعرفية، ويقوّي العضلات. إليك ما تحتاج معرفته عن هذه الفوائد بحسب مجلة "سبورت ميديسن": * توجد أدلّة على أن الصباح هو الوقت المثالي لرفع الأوزان وبناء العضلات لأن هرمون التوستيسترون يكون عند أقصى معدل له. * التمرين في الصباح يقلل خطر الإصابة بالسكري، خاصة إذا مارست التدريبات على معدة خاوية. * عند ممارسة التمارين في الصباح تقل مدخلات الجسم من السعرات الحرارية على مدار اليوم. * من فوائد التمارين الصباحية ضبط معدل ضغط الدم. * تمتد فوائد تمارين الصباح إلى المساء لتغرق في النعاس بسهولة من دون أرق.
مشاهدة تدر ب في الصباح لتقوية العضلات
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ تدر ب في الصباح لتقوية العضلات قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد علىموقع 25 فبراير الكويتي ( الكويت ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.