في الكثير من الأحيان يصاب المرء بالأرق ويواجه صعوبة في النوم، الأمر الذي يؤثر بشكل سلبي على أدائه خلال النهار. ولتجنب انخفاض الأداء خلال النهار بسبب الشعور بالنعاس، أوردت صحيفة ميرور مجموعة من النصائح المفيدة في هذا الخصوص على النحو التالي: 1- لا تبدأ يومك بالقهوة في حين أنه من المغري تناول القهوة بعد الاستيقاظ مباشرة، إلا أن تناولها بعد وجبة الإفطار يساعد في التخلص من حالة الخمول التي قد تشعر بها جراء تناول الطعام. 2- الخروج من المنزل أظهرت دراسة بلجيكية بأن ضوء الشمس يحد من الشعور بالنعاس في فترة بعد الظهر، لذا يُنصح بالتعرض لضوء الشمس بعد الاستيقاظ مباشرة. 3- تناول الطعام الصحي تجنب تناول الكثير من السكريات والكربوهيدرات على وجبة الإفطار، لأنها تساهم في الشعور بالنعاس، واستبدلها بالحبوب
مشاهدة نصائح مفيدة للنشاط بعد ليلة من الأرق
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ نصائح مفيدة للنشاط بعد ليلة من الأرق قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد علىموقع 25 فبراير الكويتي ( الكويت ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.