اللاكتوز نوع من السكر يوجد في الحليب البقري ومنتجاته يتطلّب إنزيم اللاكتيز لهضمه. وإذا لم ينتج الجسم هذا الإنزيم يتراكم اللاكتوز في القولون مسبباً انتفاخات وآلاماً بالبطن، وأعراض حساسية أخرى تشبه متلازمة القولون العصبي كالإسهال والدوخة. وتشير تقارير طبية إلى أن 75 بالمائة من البشر حالياً لديهم حساسية لدى اللاكتوز. إليك كيف يمكنك الحصول على الكالسيوم والتعايش مع حساسية اللاكتوز: * يمكنك الاعتماد على حليب الماعز كبديل جيد لأنه يحتوي على نسبة أكثر في الكالسيوم، ونسبة ضئيلة جداً من اللاكتوز لا تسبب حساسية. * يصاحب حساسية اللاكتوز نقص في فيتامين "ك"، لذلك عليك تناول الأطعمة الغنية به مثل: البروكلي والملفوف والريحان. * تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل اللوز والبروكلي والسبانخ والصويا والشوفان
مشاهدة كيف تتعايش مع حساسية اللاكتوز
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ كيف تتعايش مع حساسية اللاكتوز قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد علىموقع 25 فبراير الكويتي ( الكويت ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.