8 توصيات تجنبك خطر الكولسترول .. تعرّف عليها!! ..اخبار محلية

للحفاظ على نسبة كولسترول مثالية في الدم، مع إبقاء الضار منها تحت السيطرة بشكل دائم، نشر باحثو جامعة سامفورد الأمريكية 8 توصيات غذائية في دورية «سيركوليشن ريسيرش» المهتمة بالصحة والتقنية، وشددوا على أن أمراض القلب مسؤولة عن ربع الوفيات حول العالم، مؤكدين أن ارتفاع معدل الكولسترول الضار في الدم، يعد أحد أكبر عوامل الخطر المسببة لانسداد الشرايين وأمراض ومشكلات القلب، وعند زيادته مع ارتفاع الدهون، يتراكم على جدران الشرايين ويُحدث انسداداً. والتوصيات الغذائية الثماني هي: 1- اعتماد أطعمة غنية بأوميغا 3 2- تقليل كمية الدهون الحيوانية 3- تجنب استهلاك الدهون المتحولة 4- الاعتماد على البروتين النباتي 5- تناول الحليب البقري قليل الدسم 6- الإكثار من الخضروات والفواكه 7- تناول الخبز الأسمر والأرز 8- خفض

مشاهدة 8 توصيات تجنبك خطر الكولسترول تعر ف عليها

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ 8 توصيات تجنبك خطر الكولسترول تعر ف عليها قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( الخميس 2019/05/23 الساعة 09:46 ص ) ومتواجد على صحيفة الأحساء ( السعودية ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا :::

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، 8 توصيات تجنبك خطر الكولسترول .. تعرّف عليها!!.

في الموقع ايضا :

• Fundamental shift in the rules of passage in the Strait of Hormuz… Iran restricts transit and bans Israeli ships
• The Financial Times publishes new information on Emirati military cooperation with the Israeli entity during the Iran war
• تراجع طفيف في أسعار الذهب باليمن اليوم مع تفاوت كبير بين صنعاء وعدن