يحتاج الجسم إلى 30 دقيقة من النشاط البدني متوسط الكثافة كل يوم، وقد انشغلت دراسات عديدة بمحاولة معرفة أفضل توقيت للتمارين، وهل هو في بداية النهار أو المساء؟ وقد وجدت دراسة جديدة أن التدريب في التوقيت نفسه من اليوم هو الأفضل لزيادة حرق السعرات وخفض الوزن بسهولة، لأنه يزيد من القدرة البدنية للجسم. وأجريت الدراسة تحت إشراف "جورنال أوف أوبيسيتي" ونُشرت فيها، وهي دورية متخصصة في علاجات البدانة والوزن الزائد، ووجدت النتائج أن الحفاظ على ممارسة التمارين في موعد ثابت يزيد من اللياقة والقدرة على الأحمال البدنية، ويؤدي ذلك إلى إنقاص الوزن بطريقة أسرع وأسهل. ولاحظ الباحثون أن التدريب في الصباح على معدة خالية يدرّب الجسم على حرق الدهون الزائدة، وهو أيضاً الوقت الذي يرتفع فيه مستوى هرمون الكورتيزول، وهو
مشاهدة لهذا السبب ممارسة التمارين في نفس التوقيت أفضل
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ لهذا السبب ممارسة التمارين في نفس التوقيت أفضل قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد علىموقع 25 فبراير الكويتي ( الكويت ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.