الانتقال من القلق إلى الاسترخاء الذهني يتطلب تهذيباً للنفس وتطويعاً للذات من أجل التفكير في أمور معينة والتوقف عن التفكير عندما يتطلب الأمر.بريثا مرشدة روحية طوّرت تمريناً يتألف من 4 خطوات من أجل التحكم بمشاعر الحزن والقلق.كانت بريثا تبلغ من العمر 8 سنوات عندما أدركت أنها مختلفة؛ يمكنها التوغل فيما يشعر به الآخرون والإحساس بآلامهم، وسعادتهم وحنينهم كما لو كانت مشاعرها. وعلى مدار عقود من الزمان، استخدمت المرشدة الروحية هذه الحاسّة الفريدة بالاتصال من أجل مساعدة ملايين الأشخاص على سبر أغوار وعيهم والتغلب على معاناتهم.وقالت لموقع mbg: «عندما تشعر بالآخرين، يكون لديك قدرة هائلة على شفاء القلوب». وتشارك بريثا الآن، إلى جانب زوجها كريشنا، تعليمها بشكل أساسي في أكاديمية OO، مدرسة فلسفة 
وتأمل في الهند.
يعتقد كريشنا وبريثا أن كل المعاناة الموجودة على الأرض ترجع إلى «الهوس بالذات»، ومفتاح التغلب على الألم يكمن في النظر خارج الذات والتغلغل في الوعي الجمعي.
لكن القول أسهل من العمل! 
وفي حلقة مدونة صوتية جديدة، تقدّم بريثا، الحاصلة أيضاً على درجة الماجستير في الإدارة ولديها طريقة مميزة في ترجمة الفلسفات الروحية المعقدة إلى لغة سهلة ومفهومة للجمهور، مشاركة لإحدى ممارساتها السريعة لتشجيعنا على البدء.
مشاهدة 3 دقائق من وقتك تمرين ذهني للانتقال من القلق إلى الاسترخاء
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ 3 دقائق من وقتك تمرين ذهني للانتقال من القلق إلى الاسترخاء قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على عربي بوست ( المغرب ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
التفاصيل من المصدر - اضغط هنا :::
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، 3 دقائق من وقتك.. تمرين ذهني للانتقال من القلق إلى الاسترخاء.
في الموقع ايضا :