يعانى الكثيرون من الشعور بالتعب والإرهاق، الذي أصبح سمة أساسية من سمات هذا العصر، فالعديد منا يشعر بالتعب والإرهاق عند بذل أي مجهود، على الرغم من عدم وجود إصابة بمرض ما، وهذا يشير الى عدم حصول الجسم على احتياجاته الأساسية من المواد الغذائية اللازمة لبنائه. يقدم الدكتور طارق رضا، استشاري التغذية، قائمة بأهم الأطعمة التي تعمل على مقاومة التعب والإرهاق. 1ـ الخضراوات الورقية والفاكهة الطازجة. الإكثار من تناول الخضراوات الورقية والفاكهة الطازجة في الوجبات اليومية، للحصول على ما يحتاجه الجسم من العناصر الغذائية الضرورية. 2ـ البروتينات والأسماك: أثبتت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين لا يتناولون الأطعمة الغنية بالبروتينات في وجباتهم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب، والتوتر، والقلق، وضعف القدرة البدن
مشاهدة عناصر غذائية ت نهي إرهاق العمل hellip تعرفوا عليها
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ عناصر غذائية ت نهي إرهاق العمل تعرفوا عليها قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد علىصحيفة الأحساء ( السعودية ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.