يُعرف أن تناول اللبن والروب الغنيين بالبروبيوتك والخمائر، يسهم في تعزيز عملية الهضم واتزان بيئة الامعاء البكتيرية المفيدة للصحة. ولكن ان كنت لا تفضل تناول منتجات الحليب، فتقترح د. بث ماكدونالدز اختصاصية التغذية من مركز الصحة في جامعة نيويورك الطبية تناول الخيارات الغذائية التالية: 1 – طعام مالح ومشّهٍ المخللات من الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك والبكتيريا النافعة التي تتغلب على بكتيريا الامعاء الضارة. لذا، فتناولها يساعد في التغلب على أعراض عسر الهضم والانتفاخات واحتباس الغازات والاسهال والامساك. وتعد المخللات خيارا مناسبا لمن لديه حساسية من منتجات الحليب او للملتزم بحمية نباتية صارمة. 2 – الزنجبيل.. مالحًا وحلوًا للزنجبيل سمعة جيدة في مجال تعزيز الصحة. فبالإضافة إلى غناه بمواد الأكسدة والفيتامينات فهو غني ايضا بمواد تعزز الهضم وصحة الامعاء. ويعرف ان تناوله يساعد على تخفيف اعراض ...
مشاهدة 5 أطعمة hellip جيدة للجهاز الهضمي
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ 5 أطعمة جيدة للجهاز الهضمي قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد علىصحيفة الأحساء ( السعودية ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.