مفتاح النظام الغذائي الصحي هو تناول الكمية المناسبة من السعرات الحرارية المناسبة لنشاطكم اليومي، لذا يجب أن تخلقوا توازناً بين الطاقة التي تستهلكونها والطاقة التي تستخدمونها. إذا كنتم تتناولون الطعام أو حتى تشربون العصائر أكثر مما يحتاجه جسمكم، فسوف يزيد وزنكم لأن الطاقة التي لا تستخدمونها يتم تخزينها كدهون. إذا كنتم تأكلون وتشربون القليل، فسوف تفقدون الوزن. يجب عليكم أيضاً تناول مجموعة واسعة من الأطعمة للتأكد من حصولكم على نظام غذائي متوازن وأن جسمكم يتلقى جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها. كيف يكون الأكل المتوازن حصة من الفواكه بالإضافة إلى كونها مصدراً رائعاً للتغذية، فإن الفواكه تصنع وجبات خفيفة لذيذة. اختاروا الفواكه الموسمية، فهي إنها طازجة وتوفر معظم العناصر الغذائية. الفواكه غنية بالسكر الطبيعي، ويمكن أن تظل خياراً أفضل لكم من الأطعمة الأخرى التي تحتوي على سكر مضاف. إذا كنتم ...
مشاهدة 5 نصائح ليكون نظامكم الغذائي متوازنا
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ 5 نصائح ليكون نظامكم الغذائي متوازنا قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد علىصوت الإمارات ( الإمارات ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.