قد تخشى بعض النساء من ممارسة الرياضة أثناء الحمل، لكنها في الحقيقة من الممكن أن تزيد الصحة الجسدية والعقلية للحوامل، وتقلل من خطر زيادة الوزن، كما أنها قد تجعل الولادة أسهل، شرط أن تُمارَس بالطريقة الصحيحة. إليك كل ما تريدين معرفته عن فوائد الرياضة في هذه الفترة، والمحاذير التي يجب أخذها بعين الاعتبار، وأنواع التمارين التي من الممكن ممارستها أثناء الحمل، والتمارين التي يتوجب عليكِ الاستغناء عنها إذا كنت حاملاً: ممارسة الرياضة أثناء الحمل يوصي الأطباء بما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعياً من المشي في الهواء الطلق، أثناء الحمل وبعده. وليس من الضروري أن تكون الرياضة أثناء الحمل مكثفة، إذ يكفي ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة خمس مرات في الأسبوع، أما إذا كنتِ من اللواتي يمارسن نشاطاً رياضياً مكثفاً قبل الحمل، مثل الجري، أو التمرين لساعات طويلة على سبيل المثال، فيتوجب عليكِ استشارة طبيبك قبل...
مشاهدة كل ما تريدين معرفته عن فوائد ومحاذير الرياضة أثناء الحمل
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ كل ما تريدين معرفته عن فوائد ومحاذير الرياضة أثناء الحمل قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد علىعربي بوست ( المغرب ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.