هل تريد الخلود إلى النوم بسرعة، لكنك لست متعباً بصورة كافية؟ واحدة من أكثر مشاكل النوم إحباطاً هي الاضطرار إلى السكون، لكن مع عدم الشعور بالنعاس على الإطلاق. عندما تحتاج إلى النوم في أسرع وقت ممكن ولكنك لا تشعر بالنعاس، قد تقضي ساعات لا تحصى في التقلب في السرير. إليك بعض الطرق التي تجعلك مرهقاً ومستعداً للانتقال إلى عالم الأحلام: 15 نصيحة لاستحضار النعاس خبر سار لمن لا يستطيعون النوم بسهولة Posted by عربي بوست on Friday, September 7, 2018 1- العلاج العطري تشتهر بعض الزيوت العطرية بقدرتها على زيادة الاسترخاء وجودة النوم، بحسب ما نشره موقع Greatist. ضع قليلاً من زيت اللافندر أو الورد الدمشقي على معصميك أو وسادتك (بعد إجراء اختبار الحساسية بالطبع، إذا لم تستخدمه من قبل)، أو أضِف بضع قطرات في معطر المنزل. قد يفي ذلك بالمطلوب. 2- استرخاء العضلات التدريجي هل تريد...
مشاهدة ترقد في فراشك وتعجز عن النوم إليك 15 نصيحة لاستحضار النعاس
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ ترقد في فراشك وتعجز عن النوم إليك 15 نصيحة لاستحضار النعاس قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد علىعربي بوست ( المغرب ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.