لا يستطيع أي طعام أن يذيب الكيلوغرامات الزائدة، لكن هناك كثيراً من الخيارات الصحيّة التي يمكن أن تدعم جهودك لإنقاص الوزن عندما تضيفينها للطعام في إطار نظام غذائي صحي. وبالإضافة إلى كونها إضافات شهيّة للوجبات والأكلات الخفيفة، تحتوي هذه الأطعمة الخمسة على الألياف والبروتينات (أو كليهما معاً) – التي توفر العناصر الغذائية المسؤولة عن استمرار شعورنا بالشبع لفترة أطول. إذ يُعد تناولها بانتظام خلال الأسبوع طريقة بسيطة لتحقيق أقصى استفادة من وجباتك. إليك في ما يلي 10 أطعمة يجب تناولها أسبوعياً لإنقاص الوزن حسب ما عددتها مجلة Eatingwell 1 – بذور الشيا عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن، تتربع الألياف على عرش العناصر الغذائية. فهي من العناصر المشبعة لأنها تبطئ سرعة الهضم وتحافظ على إحساس الشبع لمدة أطول. يُعد هذا الأمر في غاية الأهمية خاصةً عندما...
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ تعزز المزاج والإحساس بالشبع 10 أطعمة يجب تناولها أسبوعيا لإنقاص الوزن قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد علىعربي بوست ( المغرب ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.