بطريقة سهلة .. تعرّف على عدد السعرات الحرارية المطلوبة لإنقاص وزنك ..اخبار محلية

إن أول ما يتبادر إلى الذهن عند ذكر السعرات الحرارية هو الوزن الزائد، لكن حتى يتم التخلص من هذا الوزن واستمرار الحياة بصورة طبيعية، فثمة حاجة إلى كم معين من هذه السعرات. ويقول موقع “هيلث” الصحي، في تقرير، إن الأمر يعتمد على إجراء معادلة حسابية تقوم على إدخال عناصر “الجنس والعمر والطول والوزن والنشاط البدني”. فعلى سبيل المثال، إذا كان وزن شخص نحو 90 كيلوغراماً وطوله 170 سنتيمتراً، فعليه أن يكتفي يومياً بطعام يقدّر بـ 1500 سعرة حرارية في حال أراد أن يخسر شيئاً من وزنه. ويطلق على هذه المعادلة اسم Mifflin-St Jeor، وأثبت عديد من الدراسات أن نتائجها دقيقة في تقدير احتياجات الجسم للسعرات الحرارية. ولتقريب صورة السعرات الحرارية، خذ الهامبرغر مثالاً، إذ يحتوي على 295 سعرة حرارية وبعيداً عن هذه المعادلة، فثمة أرقام شبه عامة تساعد على معرفة السعرات التي يحتاج الإنسان إلى حفظ ...

مشاهدة بطريقة سهلة تعر ف على عدد السعرات الحرارية المطلوبة لإنقاص وزنك

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ بطريقة سهلة تعر ف على عدد السعرات الحرارية المطلوبة لإنقاص وزنك قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( الأحد 2020/10/18 الساعة 10:10 ص ) ومتواجد على صحيفة الأحساء ( السعودية ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا :::

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، بطريقة سهلة .. تعرّف على عدد السعرات الحرارية المطلوبة لإنقاص وزنك.

في الموقع ايضا :

• الحرس الثوري الإيراني: انطلاق “الموجة السبعين” من عملية “الوعد الصادق 4” واستهداف قواعد أميركية ومواقع في إسرائيل بصواريخ ومسيّرات
• What does the Iranian air defense’s hit of the American F-35 fighter jet mean?
• مكتب رئيس الوزراء البريطاني: الاتفاق يشمل عمليات أميركية ضد مواقع الصواريخ ووسائل مهاجمة السفن في مضيق هرمز ونعمل مع الشركاء الدوليين لوضع خطة قابلة للتنفيذ لحماية الملاحة الدولية بمضيق هرمز