قد يتسبب انخفاض مستوى هرمون “السيروتونين” في الدم، في آثار سلبية على مزاج الأشخاص. ولمواجهة هذه المشكلة، نصحت شبكة “سي إن إن” الأمريكية، بتناول 7 أطعمة طبيعية تساعد على تحسين المزاج، وهي: المكسرات: المكسرات (الجوز أو الكاجو أو اللوز) هي الوجبة الخفيفة المثالية لتحسين مزاجك، وتحتوي على التربتوفان، وهو حمض أميني مهم لإنتاج السيروتونين. البيض: البيض من الأطعمة الغنية بفيتامين د، والذي يساعد في إنتاج السيروتونين. الأسماك المملحة: توفر أسماك الرنجة هرمون السيروتونين، وتُعتبر غنية أيضاَ بأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي يقال إنها تساعد في الاكتئاب الخفيف الفاكهة المجففة: وتحتوي هذه الفاكهة على التربتوفان والمغنيسيوم مما يساعد على القدرة للتعامل مع الاجهاد فول الصويا: هو مصدر بروتين عالي الجودة ويحتوي أيضا على حمض التربتوفان. الشوكولاتة: تحتوي على التربتوفان الذي يساعد على ...
مشاهدة من بينها الفلفل الحار hellip 7 أطعمة تحسن المزاج
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ من بينها الفلفل الحار 7 أطعمة تحسن المزاج قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد علىقناة المنار ( لبنان ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.