سمانيوز /متابعات يمكن أن يساعد نشاط تمارين الأيروبيك، مثل المشي أو ركوب الدراجات أو السباحة، في الحياة لفترة أطول وأكثر صحة، إذ تؤثر على صحة القلب والرئتين وتدفق الدم. فأثناء التمارين الهوائية، تقوم بتحريك العضلات الكبيرة الموجودة في الذراعين والساقين والفخذين بشكل متكرر. ستلاحظ استجابة جسدك بسرعة. ستتنفس بشكل أسرع وأكثر عمقاً. وهذا يزيد من كمية الأكسجين في الدم. وسينبض قلبك بشكل أسرع، ما يزيد من تدفق الدم إلى العضلات ومن ثم عودته إلى رئتيك. ستتسع الأوعية الدموية الصغيرة (الشعيرات الدموية) لتوصيل المزيد من الأكسجين إلى العضلات، وسيفرز جسمك الإندورفينات، والمسكنات الطبيعية التي تعزز الشعور بالتعافي. ماذا يستفيد الجسم من التمارين؟ بغض النظر عن السن، أو الوزن، أو القدرة الرياضية، فإن التمارين الهوائية مفيدة لك. يحقق النشاط الهوائي العديد من الفوائد الصحية، وهذا بقطع النظر عن سن الشخص. عندما ...
مشاهدة ت غي ر من نمط حياتك 10 أسباب تدفعك لممارسة تمارين الأيروبيك
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ ت غي ر من نمط حياتك 10 أسباب تدفعك لممارسة تمارين الأيروبيك قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد علىسما نيوز ( اليمن ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.