نصح عدد من الأطباء وخبراء التغذية بعدد من الإجراءات والحيل التي تساهم بخفض الوزن دون الإستعانة بحمية غذائية.واقترحت خدمة الصحة الوطنية في بريطانيا اتباع 12 قاعدة يمكن أن تصبح عادات صحية، تساعدك على إنقاص الوزن، وفق "سبوتنيك":1-قسم يومك بإجراء عدد من التمارين الرياضية، كتنظيف الأسنان بوضعية القرفصاء، وممارسة تمارين الضغط على الحائط أثناء مشاهدة التلفزيون، والجري في المكان أثناء صنع الشاي. 2-عدم شرب القهوة بعد الظهر للحصول على نوم مريح أثناء الليل. 3-استبدل عصير الفاكهة أو المشروبات السكرية بالماء والشاي والحليب. 4- ابدأ كل صباح بالمشي لمدة عشر دقائق. 5-تناول وجباتك الرئيسية بشكل جيد ومنتظم لتجنب تناول الوجبات الخفيفة لاحقا. 6-إذا كنت من عشاق الحلويات، فاستبدل الشوكولاتة بالحليب أو الشوكولاتة البيضاء بالشوكولاتة الداكنة. 7-جرب تناول خضراوات جديدة كل أسبوع. 8-قم بتحضير قائمة ...
مشاهدة 11 حيلة لإنقاص الوزن دون حمية غذائية
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ 11 حيلة لإنقاص الوزن دون حمية غذائية قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد علىصوت الإمارات ( الإمارات ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.