تمكنت الأمريكية ريبيكا غرافتون من خسارة 50 كيلوغراماً من وزنها الزائد من خلال تغيير بعض عاداتها الحياتية. فقد قررت تحقيق هدف تخفيف الوزن بعد أن تبين أن وزنها وصل إلى 112 كيلوغراماً. وخلال عامين تمكنت من ذلك ونشرت تجربتها على حسابها على “إنستغرام”. وأشارت إلى أنها اتبعت 3 نصائح أساسية: 1- راقبت عدد السعرات الحرارية التي تتناولها وتلك التي تحرقها من خلال استخدام تطبيق متخصص على هاتفها. وبعد ذلك بدأت بحساب كمية الكربوهيدرات والبروتينات والدهون التي تستهلكها يومياً. 2- حرصت على الحصول على يوم راحة خلال اتباع الحمية. وهذا ما ساعدها على عدم الشعور بالحرمان وعلى مواصلة مساعيها من أجل تخفيف الوزن. إلا أنها لم تبالغ في ذلك اليوم في تناول الطعام، علماً بأن وجباتها احتوت على البروتينات الخفيفة والخضار والفواكه الطازجة. 3- ممارس
مشاهدة تعلمي 3 حيل لتخفيف الوزن من هذه التي خسرت 50 كيلوغراما
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ تعلمي 3 حيل لتخفيف الوزن من هذه التي خسرت 50 كيلوغراما قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد علىالشروق ( الجزائر ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.