نعيش حياتنا ونحن نبحث عن أهم وأكثر الأنظمة الغذائية من أجل أن نحافظ على حياتنا وصحتنا ووزننا… ولكن هل سمعت بالنظام الغذائي الذي يحمي من الالتهابات؟ موقع “فيري ويل هيلث” الطبي، يستعرض ماهية النظام الغذائي المضاد للالتهابات وفوائد وكيفية اتباعه. الأطعمة التي يجب تناولها في هذا النظام تشمل 3 أنواع: 1- الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وهي: التوت والكرز والتفاح والخرشوف والأفوكادو والخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل الكرنب والسبانخ والبطاطا الحلوة والمكسرات مثل الجوز واللوز والجوز والبندق والفاصوليا والحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني الشوكولا الداكنة الخالية من السكر. 2- الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية وهي: الأسماك الزيتية مثل السلمون والرنجة والماكريل والسردين والأنشوجة، وبذور الكتان 3- الأطعمة المدعمة بأوميغا 3 ومنها البيض والحليب: وهناك أيضا بعض الأدلة على أن بعض الطهي الأعشاب...
مشاهدة الحمية المضادة للالتهاب
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ الحمية المضادة للالتهاب قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد علىقناة المنار ( لبنان ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.