يضطر عدد من الناس إلى العمل في ورديات أو كما يطلق عليها "شيفتات" ليلية، وهو ما يجعل دورة النوم لديهم تعاني من خلل بالغ، ولا يتمتعون بنوم "عميق" على الإطلاق.من المعروف أن الحصول على قسط جيد من النوم ليلا، يعتبر جزءا مهما من صحتك العامة، لذلك ينبغي أن تتصرف عند اضطرارك للعمل في تلك "الشيفتات" الليلة حتى لا تكون وبالا على صحتك كلها، وتصاب بما يعرف باسم "اضطراب نوم العمل"، بحسب ما نشرته مؤسسة "كليفلاند كلينك".تقول خبيرة النوم، جيسيكا فينسيل روندو، دكتوراه في الطب، والمتخصصة في أمراض التصلب العصبي المتعدد: "العمل في نوبات غير تقليدية، يتعارض مع إيقاعات الجسم اليومية".وتابعت بقولها "معظمنا مستيقظ أثناء النهار، لأن ساعتنا الداخلية تجعلنا مستيقظين. لذلك، بغض النظر عن مدى تعبك بعد العمل طوال الليل، فإن إشارات اليقظة الخاصة بك سوف ...
مشاهدة 6 نصائح لنوم عميق لمن يعمل في الدوام الليلي
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ 6 نصائح لنوم عميق لمن يعمل في الدوام الليلي قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد علىصوت الإمارات ( الإمارات ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.