يعتبر الدماغ من أهم أعضاء جسم الإنسان، حيث ترتبط به جميع الحواس، وتتم فيه معالجة الانعكاسات الناتجة عنها، ويقوم بتحليلها ليشل في نهاية المطاف مركزا أساسيا لاتخاذ القرار وردود الأفعال لدى الإنسان.
ويصنف العلماء جميع الأشياء المفيدة لجسم الإنسان بشكل عام كعناصر مفيدة أيضا للدماغ، مثل التمارين الرياضية، وانخفاض التوتر، والامتناع عن التدخين وغيرها من الأسباب الأخرى.
وبحسب المقال المنشور في مجلة”Eat This, Not That” الأمريكية تحت عنوان (المكملات رقم 1 للدماغ)، فإن الأطعمة التي لها تأثير مباشر على الدماغ تحظى في وقتنا الحالي باهتمام كبير من قبل الكثيرين في وقتنا الحالي خصوصا أن بعض هذه الأطعمة لديها “علاقة مفاجئة مع هذه الكتلة الرمادية الغامضة” أي الدماغ.
أكد الطبيبة النفسية المتخصصة بالتغذية، أوما نايدو ، وهي طاهية محترفة وخبيرة تغذية ومؤلفة كتاب “هذا هو تأثير الغذاء على الدماغ”، أن الطعام يؤثر على مزاج الإنيسان بطرق كبيرة جدا، وقال: “العناصر الغذائية في الطعام تطور مواد كيميائية تؤثر بشكل مباشر وغير مباشر على عقلك، وبالتالي تغير طريقة تفكيرك وشعورك”.
وتؤكد بعض الدراسات عنصر السيروتونين، وهو عبارة عن ناقل عصبي يساعد على تنظيم المزاج والسعادة والقلق.
ويتم إنتاج 90% من السيروتونين في الجهاز الهضمي بدلاً من الدماغ، وهي إحصائية علمية تؤكد أهمية النظام الغذائي والجهاز الهضمي على صحة الدماغ والقدرة المعرفية للإنسان. “الفاكهة المتدلية”… سر الأطعمة المؤثرة على الدماغ.
وتشير ناديو إلى أكثر الأطعمة والمكملات التي من الممكن أن تؤثر على الدماغ، الذي قد تؤثر عليه القصور المتواجد في النظام الغذائي وهذه المكملات التي صنفت بالمرتبة الأولى، هي: 1- “فيتامين د”… ستيرويد عصبي خاص للحصين
يعتبر “فيتامين د” من العناصر القابلة للذوبان في الدهون ويشتهر بدعم عظام الجسم وتعزيز كثافتها ويعمل بمثابة ستيرويد عصبي يساعد في تقليل الالتهاب ويتحكم في إطلاق عامل نمو الأعصاب (NGF) ، وهو أمر ضروري لوظيفة للخلايا العصبية في الحُصين وهي منطقة في الدماغ المسؤولة عن التعلم والذاكرة.
وقول نايدو: “هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من نقص في “فيتامين د”، خصوصا في المناطق غير المشمسة”.
وتنوه نايدو إلى أن الدراسات لم تحدد بعد كيفية تأثير هذا الفيتامين لكن المؤكد أنه قادر على “تعديل كيمياء الدماغ”. وتضيف “قد يزيد من بعض الناقلات العصبية مثل الدوبامين”. 2- المغنيسيوم… من عناصر “الفاكهة المتدلية”
بحسب الدكتورة نايدو، “يشارك هذا المعدن في حوالي 300 تفاعل كيميائي حيوي داخل الجسم، بما في ذلك تنظيم الحالة المزاجية والنوم”. وتؤكد الدكتورة أن هذا العنصر مدرج في قائمة مكملات “الفاكهة المتدلية” للأشخاص الذين يعانون من القلق.
وتشير الأبحاث إلى أن نقص المغنيسيوم يرتبط باضطرابات القلق واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والتعب وانخفاض الرغبة الجنسية ايضا.
ونصحت الخبيرة نايدو باستشارة الطبيب عن أفضل نوع من مكملات المغنيسيوم، لأن بعض مكملات ...
مشاهدة مركبات صنفت رقم 1 لتعزيز الدماغ hellip
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ مركبات صنفت رقم 1 لتعزيز الدماغ قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على قناة المنار ( لبنان ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
التفاصيل من المصدر - اضغط هنا :::
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، مركبات صنفت رقم 1 لتعزيز الدماغ ….
في الموقع ايضا :