حدد فريق من العلماء أهمية قيلولة منتصف النهار بالإضافة للمدة الزمنية التي يجب أن تكون وتوقيتها.
وحدد العلماء فترة القيلولة على أن تكون قبل الساعة الثالثة ظهرا وبأن لا تتجاوز الـ25 دقيقة، لأن تجاوز هذه الفترة سيؤدي إلى نوم عميق يمكن أن يصل لـ90 دقيقية. وهو ما سيدخل صاحبها بما يعرف بـ”خمول النوم”، بحسب ما نشرت صحيفة “ذا غارديان” البريطانية.
وأشار العلماء إلى أهمية وفوائد هذه القيلولة على الجسد، وبأنها تعمل على تحسين ذاكرتنا وإبداعنا وتعاطفنا وقدرتنا على حل المشكلات، مؤكدين أنها لا تعد رمزا للكسل.
وأكد العلماء على أهمية النوم بشكل يومي بين 7 إلى 9 ساعات، ولكن ليس بالضرورة دفعة واحدة.
كما أوصى كولن إيسبي، أستاذ طب النوم في جامعة أكسفورد، بقيلولة الكافيين، التي ينصح بها السائقون الذين ينامون في الطريق السريع.
تتضمَّن هذه القيلولة تناول القهوة قبل النوم، وهي ستجعلك تستيقظ بعد 20 دقيقة.
مشاهدة تعرف على فائدة قيلولة منتصف النهار ومدتها
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ تعرف على فائدة قيلولة منتصف النهار ومدتها قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على صحيفة الأحساء ( السعودية ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
التفاصيل من المصدر - اضغط هنا :::
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، تعرف على فائدة قيلولة منتصف النهار ومدتها.
في الموقع ايضا :