تشير بعض الدراسات إلى أن مكمّلات الفيتامينات غالباً ما تكون غير مفيدة، ولكنها قد تكون خطيرة للغاية. إذاً ما هي الحبوب التي يمكن أن تساعد حقاً وأيها من الأفضل تجنبها لصالح نظام غذائي متوازن ومغذ؟
فيتامين “سي”
تم تعزيز الزيادة في الطلب على الفيتامينات، من خلال دراسة في مجلة Life، والتي جادلت بأن فيتامين C يساعد في الوقاية من كورونا-19 الحاد ويسرع الشفاء.
وبعد تجارب عدة ، هناك دليل على أن فيتامين سي الوريدي يزيد من مستويات الأكسجين في الدم ويقلل الالتهاب ويقصر مدة إقامة المريض في المستشفى. لقد تم اقتراح أن الفيتامين يساعد في منع المسار الحاد لكورونا.
يعتقد مارسيلا فيزكايتشيبي ،دكتور من إمبريال كوليدج لندن والمؤلف المشارك للدراسة، أنه “يجب على المستشفيات فحص مستويات فيتامين سي لدى المرضى وإعطاء الجرعات المناسبة لتسريع الشفاء”.
وتقول الدراسة إن مرضى فيروس كورونا في المستشفى يحتاجون إلى 2-3 غرام يومياً.
ولاحظ الباحثون أن 20 برتقالة تحتوي على ما يقرب من 1 غرام من فيتامين “سي”، لذا فإن المكملات الغذائية ضرورية.
في المقابل ، يعتبر نافيد ستار الأستاذ في جامعة جلاسكو والمتخصص في التمثيل الغذائي أن أياً من الدراسات التي تمت مراجعتها لم تثبت الفوائد القاطعة لفيتامين “سي” علاوة على ذلك، فإن نتائج الدراسة “لا ينبغي أن تصرف الانتباه عن العلاجات الفعالة حقًا”.
الزنك
أظهر تحليل جديد لـ 28 دراسة أن مكملات الزنك يمكن أن تقصّر مدة نزلات البرد والإنفلونزا والالتهابات الفيروسية التنفسية الأخرى.
وأوضح تقرير من المجلة الطبية البريطانية (BMJ) إلى أن تناول الزنك اليومي، يخفض خطر أعراض البرد بنسبة 28%. وجد أن العلاج بالزنك يقصّر مدة الأعراض بحوالى يومين.
في المقابل، أظهر تحليل الإحصاءات أنه عندما أصيب المشاركون بفيروس الأنف البشري في المختبر، منع الزنك 4% فقط من نزلات البرد، وهذا ضمن خطأ إحصائي، على الرغم من أن مدة أعراض البرد قد تكون أقصر قليلاً، إلا أنه كان هناك انخفاض طفيف في شدتها بشكل عام.
علاوة على ذلك، تقر المؤلفة الرئيسية جينيفر هانتر، الأستاذة المساعدة في قسم الطب التكميلي في جامعة ويسترن سيدني، بأن الدراسة فشلت في تحديد الطريق الأمثل لتناول مكملات الزنك. وتقول: “لا توجد أبحاث كافية لاستنتاج أيهما أفضل – رذاذ الزنك، أو هلام الأنف، أو المستحلبات، أو الأقراص”.
في الوقت نفسه، فإن بعض جرعات الزنك محفوفة بآثار جانبية مثل الغثيان أو، كما هو الحال في كثير من الأحيان مع الاستخدام المفرط لرذاذ الزنك في الأنف، وفقدان الرائحة.
فيتامين “د”
حذّر باحثون في جامعة كامبريدج، الأسبوع الماضي، من أن مستويات فيتامين “د” المنخفضة المزمنة تزيد من مخاطر المرض والوفاة.
وأظهر تحليلهم لـ 33 دراسة سابقة شملت أكثر من نصف مليون شخص أن مكملات فيتامين “د” استفيد أولئك الذين يعانون من مستويات منخفضة بشكل مزمن. ومع ذلك، بالنسبة للأشخاص الذين لديهم مستويات كافية من فيتامين “د” ، “يبدو أن المكملات ليست ذات فائدة”.
يقال إن أجسامنا لا تنتج ما...
مشاهدة المكم لات الغذائية مفيدة ولكنها خطرة في بعض الاحيان
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ المكم لات الغذائية مفيدة ولكنها خطرة في بعض الاحيان قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على قناة المنار ( لبنان ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
التفاصيل من المصدر - اضغط هنا :::
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، المكمّلات الغذائية مفيدة ولكنها خطرة في بعض الاحيان!.
في الموقع ايضا :