صحة وجمال - 22/12/2021 08:21
وقالت شيبرد المتخصص في طب النسائية والتوليد إنها تلاحظ يوميا أهمية اتخاذ خطوات يمكنها أن تبطأ الأمراض، خاصة ما بعد الأربعين.
ابحث عن لحظات قليلة لممارسة الرياضة: نظرا لانشغالها في العمل، يبدو الوقت المخصص للرياضة قصيرا، لذلك تمارس الطبيبة التمارين قدر الوقت المتاح.
لا تقلق من الأشياء الصغيرة في الحمية: تقول الطبيبة الأميركية إنه عوضا عن السعي إلى المثالية في الحمية الغذائية، يمكن للشخص أن يتناول أي شيء يرى أن مذاقها جيدا، وإن لم تكن الأفضل.
لحظات التأمل ضرورية: هناك صلة وثيقة بين الصحة النفسية والعقلية، لذلك تحاول أن تقلل مستوى التوتر لديها إلى أدنى مستوى ممكن.
ويسيء الناس فهم مسألة التأمل، معتقدين أنه يجب أن يكون في مكان مميز، علما أنه من الممكن القيام به في أي مكان.
كن استباقيا ضد الأمراض: لأنه بوسعها اكتشاف الأمراض في وقت مبكر، فإن الفحوص الصحية جزء مهم من الرعاية الوقائية خاصة في الأربعينيات من العمر.
استمر في معرفة المزيد عن صحتك: عندما يتعلق الأمر بصحتك، فهناك أمور يمكن تغييرها وأمور أخرى لا، وما يساعدك في معرفة المشكلات الطبية التي قد تواجهها لاحقا، هو الاختبارات الجينية إذ تساعدك على معرفة ما إذا ما كنت تواجه خطر للإصابة بأنواع معينة من السرطان أو أمراض أخرى، ويمكنك أن تناقش النتائج مع طبيبك، فهذا يمنحك مخططا لتتبعه عند التخطيط للرعاية الوقائية.
مشاهدة 5 عوامل لا غنى عنها لصحة أفضل فوق 40 عاما
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ 5 عوامل لا غنى عنها لصحة أفضل فوق 40 عاما قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على صحيفة السوسنة ( الأردن ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
التفاصيل من المصدر - اضغط هنا :::
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، 5 عوامل لا غنى عنها لصحة أفضل فوق 40 عاما.
في الموقع ايضا :