كشف طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري، عن طرق سهلة للتخلص من الدهون الثلاثية المسببة للجلطات.
وقال الشهري في فيديو نشره عبر حسابه بموقع “تويتر”:” الدهون الثلاثية ليست دهوناً في الأصل، وهي غالباً من السكريات والنشويات، والسكريات هي السم الأبيض والنشويات ما يحبها الجسم”.
وأشار:”نتبعد عن السكريات والنشويات نأكلها باعتدال، إضافة إلى المشي لمدة 30 دقيقة لأنهم في الدراسات وجدوا أن المشي لمدة 30 دقيقة ينزل 20 وحدة”، لافتا:”نأكل الأكل الذي يحتوي على أوميجا 3 أو نأخذها مكملات لأنه قوي في تنزيل الدهون الثلاثية”.
وأوضح:”الأكل الذي يوجد به أوميجا 3 مثل زيت الكينوا وبذور الكتان والأسماك والسردين والتونة والسلمون”، لافتا:”تناول وجبتين في الأسبوع يعتبر كافياً”.
وحث الشهري، على الابتعاد عن الكحول لأنه من أسوأ ما يمكن لرفع الدهون الثلاثية، ناصحا بتقليل الاستهلاك اليومي من الدهون الصحية إلى 30%، والابتعاد عن الأكلات السريعة كالبروست والهمبرجر.
مشاهدة طرق بسيطة للتخلص من ldquo الدهون الثلاثية rdquo المسببة للجلطات
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ طرق بسيطة للتخلص من الدهون الثلاثية المسببة للجلطات الشهري يكشفها قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على صحيفة الأحساء ( السعودية ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
التفاصيل من المصدر - اضغط هنا :::
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، طرق بسيطة للتخلص من “الدهون الثلاثية” المسببة للجلطات.. “الشهري” يكشفها.
في الموقع ايضا :