حاسبة BMR تقوم بقياس عدد السعرات الحرارية المطلوبة لجسمك من أجل القيام بوظائف الجسم المهمة، كل ما عليك فعله هو إدخال البيانات التالية المتعلقة بالطول والوزن والعمر والجنس، واضغط كلمة احسب:
الوزن (كجم) الطول (سنتيمتر) العمر (سنة) الجنس ...ذكرانثى احسبما هي حاسبة BMR؟
هي اختصار لمصطلح Basal Metabolic Rate، وتعرف أيضا بحاسبة معدل الأيض، أو حاسبة معدل الحرق الذي يقوم به جسمك للسعرات، وتعمل كما ذكرنا على حساب السعرات الحرارية المهمة لجسمك للقيام بوظائفه اليومية ومنها:
إنتاج الخلايا. التنفس. تعزيز عمل الدورة الدموية.معنى نتائج حاسبة معدل الحرق
تظهر لك نتائج مختلفة بالنسبة للسعرات الحرارية، وتختلف حسب درجة نشاطك، ففي حالة الخمول يختلف الأمر عن النشاط الخفيف، وعن النشاط العنيف، لذلك ستعرف معدل السعرات المطلوب في كل حالة نشاط مختلفة تمر بها.
حساب معدل الأيض الطبيعي للنساء
يمكن حساب معدل حرق السعرات الحرارية للنساء يدويا من خلال المعادلة التالية:
655 + (9.6 * الوزن بالكيلو جرام) + (1.8 * الارتفاع بالسنتيمتر) – (4.7 * العمر بالسنين).
حساب معدل الأيض الطبيعي للرجال
يمكن حساب معدل حرق السعرات الحرارية للرجال يدويا من خلال المعادلة التالية:
66 + (13.7 * الوزن بالكيلو جرام) + (5 * الطول بالسنتيمتر) – (6.8 * العمر بالسنين)
أهمية حساب معدل الأيض
النتائج الظاهرة أمامك يمكن أن تساعد على فهم جسمك أكثر، وخصوصا فيما يتعلق بالوزن، وبالتالي سيساعدك ذلك على معرفة كيفية الوصول إلى الوزن المثالي وتوفير السعرات المطلوبة لجسمك أيضا، بدون نقص كبير يؤثر على صحته بشكل سلبي.
صحيح أن إنقاص معدل السعرات الحرارية الذي يدخل الجسم، ينتج عنه خسارة في الوزن، لكن ذلك لا يعني اللجوء إلى أنظمة رجيم قاسية، تحرم نفسك فيها من العدد المطلوب من السعرات، ويتأثر جسمك ولا يستطيع القيام بالوظائف المطلوبة منه.
اقرأ أيضا: كيفية زيادة معدل حرق الدهون
ولأننا في موقع الشرقية توداي نهتم بكم، وفرنا لكم هذه الحاسبة،...
مشاهدة حاسبة bmr لحساب معدل الايض
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ حاسبة bmr لحساب معدل الايض قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على الشرقية توداي ( مصر ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
التفاصيل من المصدر - اضغط هنا :::
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، حاسبة BMR لحساب معدل الايض.
في الموقع ايضا :