عند الحديث عن التوقيت الصيفي، يدور دائمًا ذلك الجدل المتكرر بين الناس حول فائدة تطبيقه، وهل يستحق الأمر تلك الفوضى التي يتسبب فيها تغيير الساعة مرتين سنويًّا في حياة الناس وعاداتهم؟ يتحدث الناس عن أن الأمر مرتبط بتوفير الطاقة من قبل الحكومات، ويجادل آخرون بأن هذا التوفير ليس بالمقدار الكبير، من وجهة نظرهم.
حسنًا، نحن لن ندخل إلى هذا الجدال، فهذا ليس محور حديثنا، لكننا سنشير إلى جانب آخر من التوقيت الصيفي ربما لا نلتفت إليه عند الحديث عن أهمية التوقيت الصيفي في حياة كل إنسان؛ فتلك الساعة الإضافية من ضوء الشمس لها فائدة كبيرة ربما لم تكن تتوقعها، لدرجة أن بعض الدول شرق أوسطية مثل تركيا والمغرب جعلتا التوقيت الصيفي هو التوقيت المعتمد طوال العام.
في تصريح سابق لوزير الطاقة والموارد الطبيعية التركي، فاتح دونماز، أوضح أن هذه الممارسة تساعد البلاد على توفير الملايين من تكاليف الطاقة، وتقليل مستويات الاكتئاب والقلق المرتبطة بالتعرض القصير لضوء النهار. ربما نفهم موضوع خفض تكاليف الطاقة، لكن ما قصة تقليل الاكتئاب هذه؟
التوقيت الصيفي وضوء الشمس
في العديد من بلدان نصف الكرة الشمالي، قام الناس الآن بتعديل الساعة عبر تقديم ساعاتهم ساعة واحدة إلى الأمام، وهو ما يمنحهم بالتالي ساعة إضافية من ضوء النهار في فترة المساء. هذه الساعة الإضافية في فصل الربيع تعطي للناس إحساسًا بأن فصل الصيف أصبح على الأبواب بالفعل.
Embed from Getty Images
في غالبية الدول في نصف الكرة الشمالي، ومن بينها الدول العربية، وصول فصل الربيع يعني الخروج من حالة الاكتئاب الشتوي بسبب قلة ضوء الشمس، وبداية للإحساس بتلك الحالة الرائعة من التفاؤل والبهجة، وكلما مرت الأيام أكثر زاد ذلك الإحساس بالبهجة أكثر وأكثر لأن ساعات النهار تزداد تدريجيًّا، ومعها يزداد تعرض الناس لأشعة الشمس.
عند تحويل الساعة للنظام الصيفي مع بداية شهر الربيع، تمنحك تلك الساعة الإضافية وقتًا أطول للشعور بضوء الشمس، وهو ما يعني زيادة الشعور الجيد. وعند وصول فصل الصيف، قد يعتقد البعض أن تلك الساعة الإضافية من ضوء الشمس غير مهمة، لأن فصل الصيف مليء بضوء الشمس بالفعل، لكن هذه الساعة الإضافية تعني زيادة ذلك الشعور بالبهجة والسعادة أكثر.
والسؤال هنا: لماذا كل ذلك الإحساس بالبهجة والتفاؤل عند التعرض أكثر لضوء الشمس؟ هل الأمر مجرد إحساس نفسي نتيجة انتشار الضوء وقلة الظلام؟ أم أن للأمر سببًا بيولوجيًّا وتأثيرات أكبر داخل جسم الإنسان ومخه؟ هذه بعض الأمثلة التي توضح الأسباب المختلفة للتأثيرات الإيجابية للتعرض لضوء النهار فترة أطول، وعلاقتها بالصحة العقلية.
الساعة الإضافية من ضوء الشمس والاضطرابات العاطفية
ما لا يعرفه البعض هو أن تلك الساعة الإضافية من ضوء الشمس كل يوم تفيد صحتك العقلية، الأمر لا يتعلق بمجرد إحساس نفسي، لكن له سببًا بيولوجيًّا بالفعل، عندما يضرب ضوء الشمس منطقة معينة من شبكية العين، فإن هذا يؤدي إلى إطلاق مادة السيروتونين (مادة الشعور بالسعادة) في الدماغ، وهي مادة كيميائية تنتجها الخلايا العصبية لإرسال إشارات بينها، وترتبط زيادة السيروتونين بمستويات مزاجية أعلى. لذلك، عندما يكون اليوم مشمسًا نلاحظ أننا نشعر بسعادة وراحة أكبر من الأيام الغائمة مثلًا.
يوجد السيروتونين في الغالب في الجهاز الهضمي، على الرغم من وجوده أيضًا في الصفائح الدموية وفي جميع أنحاء الجهاز العصبي المركزي. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات السيروتونين إلى اضطرابات المزاج، مثل القلق أو الاكتئاب. ويعد السيروتونين عامل استقرار طبيعي للمزاج، فهو مادة كيميائية تساعد في النوم، والأكل، والهضم، والتئام الجروح، والحفاظ على صحة العظام.
Embed from Getty Images
يمكن أن يؤدي...
مشاهدة التوقيت الصيفي مفيد جد ا لصحتك العقلية والنفسية
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ التوقيت الصيفي مفيد جد ا لصحتك العقلية والنفسية قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على ساسة بوست ( الأردن ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
التفاصيل من المصدر - اضغط هنا :::
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، التوقيت الصيفي مفيد جدًّا لصحتك العقلية والنفسية!.
في الموقع ايضا :