تفيد دراسات بأن تناول عصير الشمندر (البنجر) يساعد على خفض ضغط الدم 3 إلى 10 درجات. وتوفر توليفة المغذيات التي يحتوي عليها الشمندر فوائد أخرى رائعة منها زيادة تحمّل العضلات. إليك أهم القيم الغذائية في هذا النبات: يشكل الماء 88 % من محتوى الشمندر، ويحتوي كل 100 جرام منه على 9.6 جرام من الكربوهيدرات، و6.8 جرام من السكر، و2.8 جرام من الألياف الغذائية. ويبلغ مجموع السعرات الحرارية في الـ 100 جرام من الشمندر 43 سعرة. المغذيات: توفر الحصة الواحدة من الشمندر (100 جرام) 8 % من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين “سي”، و5 % من فيتامين “ب6″، و5 % من البوتاسيوم والمغنيسيوم، و4 % من الحديد. كما تحتوي هذه الكمية على 78 ملجم من الصوديوم. الفوائد: تحسن الألياف والماء الهضم وتسهل الإخراج. بينما يساعد البوتاسيوم ع
مشاهدة هذه العصير يخفض الضغط ويزيد تحمل العضلات تعرف عليه
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ هذه العصير يخفض الضغط ويزيد تحمل العضلات تعرف عليه قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد علىصحيفة الأحساء ( السعودية ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.