يصاب معظمنا بالتهابات في الجهاز التنفسي ونزلات البرد، وأمراض جرثومية أخرى عدة مرات في العام، ويعود ذلك لأسباب كثيرة ابتداء من الافتقار للنظافة الشخصية، وانتهاء بنقص في العناصر الغذائية التي تعزز مناعة الجسم. فيما يلي 10 نصائح تساعد على تقوية الجهاز المناعي وتجنب الإصابة بالعدوى إلى حد كبير، وفق ما نقلت صحيفة ديلي ميل البريطانية: 1- اتباع نظام غذائي منوع إن اتباع نظام غذائي غني بالكثير من الفواكه والخضروات المختلفة يضمن حصولك على الكثير من مضادات الأكسدة. وأهم الفيتامينات التي تعزز المناعة هي فيتامنات A و C التي تتواجد في الخضروات و فيتامين D الذي يتواجد في لحوم الأسماك الزيتية ومنتجات الألبان والبيض، إضافة إلى الزنك، الذي يكثر تواجده في الفول والبقوليات والمكسارت والبذور. كما تساعد الفيتامينات
مشاهدة 10 وسائل تقوي مناعتك في الشتاء تعر ف عليها
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ 10 وسائل تقوي مناعتك في الشتاء تعر ف عليها قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد علىصحيفة الأحساء ( السعودية ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.